Введение
Глава 1. Состояние проблемы использования физических средств восстановления с учетом особенностей построения тренировочного процесса на этапе предсоревновательнои и соревновательной подготовки квалифицированных бадминтонистов 10
1.1. Краткая характеристика тренировочного процесса бадминтонистов 10
1.2. Система восстановления в спорте 19
1.3. Использование физических средств восстановления -ручного массажа, гидро-вибро- и термовоздействий 23
1.3.1. Использование ручного массажа 24
1.3.2. Использование вибровоздействий 28
1.3.3. Использование гидровоздействий 31
1.3.4. Использование термовоздействий 33
1.3.5. Использование физических средств восстановления в сочетаниях 35
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 41
2.1. Задачи исследования 41
2.2. Методы исследования 41
2.3. Организация исследований 43
Глава 3. Исследование влияния отдельных физических средств восстановления на формирование функциональных возможностей квалифицированных бадминтонистов 46
3.1. Исследование влияния ручного массажа на отдельные функциональные показатели в зависимости от технологии проведения 47
3.2. Исследование влияния вибровоздействий на отдельные функциональные показатели квалифицированных бадминтонистов в режиме тренировочного дня 61
3.3. Исследование влияния гидровоздействий на отдельные функциональные показатели в зависимости от технологии их проведения в тренировочном процессе квалифицированных бадминтонистов 75
Глава 4. Технология дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательнои подготовки и в период соревнований квалифицированных бадминтонистов 89
Глава 5. Анализ результатов дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательнои подготовки и в период соревнований квалифицированных бадминтонистов 105
Заключение 115
Выводы 116
Практические рекомендации 119
Список использованных источников 122
Приложения 146
