Введение
Глава 1 Уточнение проблемы и обоснование темы по литературным источникам 10
1.1. Организация и управление системой спортивной подготовки... 10
1.2. Адаптация тяжелоатлетов к силовым нагрузкам 11
1.3. Контроль различных сторон подготовленности и состояния тяжелоатлетов 13
1.4. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов 18
1.5. Планирование тренировочного процесса тяжелоатлетов 22
1.6. Заключение 24
Глава 2 . Задачи, методы и организация исследования 27
2.1. Задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных данных 28
2.2.2. Анализ и обобщение документальных материалов, дневников тренировочной нагрузки 28
2.2.3. Опрос 29
2.2.4. Оценка реакции артериального давления крови на натуживание 29
2.2.5. Система педагогических контрольных испытаний 30
2.2.6. Измерение пространственно-временных характеристик перемещения штанги 32
2.2.7. Педагогический эксперимент 33
2.2.8. Методы математической статистики 34
2.3. Организация и общий объем исследований 34
Глава 3 Содержание и структура дифференцированного планирования тренировочного процесса тяжелоатлетов 37
3.1. Содержание дифференцированного планирования 37
3.1.1. Объем тренировочной нагрузки 38
3.1.2. Интенсивность тренировочной нагрузки 40
3.1.3. Содержание основных организационно-временных форм дифференцированного планирования 43
3.2. Функциональный контроль 46
3.2.1. Учет показателей функционального состояния тяжелоатлетов 51
3.3. Биомеханический контроль по скорости вылета снаряда 54
3.3.1. Оценка относительной эффективности технических действий тяжелоатлетов 59
3.3.2. Изменение скоростно-силовых качеств тяжелоатлета 63
3.3.3. Временная динамика показателей скорости вылета штанги... 66
3.3.4. Прогнозирование соревновательного результата по скорости вылета штанги 67
3.4. Заключение 69
Глава 4 Оптимизация структуры предсоревнова-тельной подготовки тяжелоатлетов на основе показателей комплексного контроля 71
4.1. Исходное функциональное состояние тяжелоатлетов 71
4.2. Динамика специальной подготовленности и функционального состояния тяжелоатлетов 74
4.3. Параметры тренировочной нагрузки по недельным циклам 86
4.4. Прогнозирование соревновательного результата 96
4.5. Эффективность дифференцированного планирования 96
4.6. Заключение 99
Выводы 101
Практические рекомендации 104
Список литературы 106
Приложения 125
