Введение
ГЛАВА 1. Состояние физической и технической подготовки в горном туризме 8
1.1. Содержание туристской подготовки 8
1.2. Физическая и техническая подготовка в горном туризме 13
1.3. Построение тренировочного процесса в горном туризме 31
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 37
2.1. Задачи исследования 37
2.2 Методы исследования 37
2.3. Организация исследования 47
ГЛАВА 3. Разработка содержания физической и технической подготовки в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды на этапе начальной и базовой подготовки 49
3.1. Основные направления физической и технической подготовки в горном туризме 49
3.2. Разработка методики скальной и ледовой подготовки на искусственном рельефе (скалодромы, ледодромы) в горном туризме на этапе начальной и базовой подготовки 57
3.3. Внутригрупповые и межгрупповые взаимосвязи показателей физического развития, физической и технической подготовленности туристов - горников 79
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование эффективности использования искусственно созданной горной среды в горном туризме 90
4.1. Динамика физической и технической подготовленности туристов горников на начальном и базовом этапах подготовки 90
4.2. Обсуждение результатов исследования 106
Выводы 111
Практические рекомендации 113
Список использованных литературных источников 115
Приложения 133
