Введение
Глава 1. Состояние вопроса 11
1.1. Структурные особенности и ведущие факторы физической подготовленности гимнасток в спортивной аэробике 11
1.2. Возрастные особенности развития физических и функциональных качеств у детей младшего школьного возраста 21
1.3. Основные положения программы, средства и методы физической подготовки спортсменок в подготовительном периоде на начальном этапе тренировки 33
1.4 Концепция оптимизации физической подготовки юных спортсменок, занимающихся аэробикой на этапе начальной тренировки 42
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 45
2.1. Задачи исследования 45
2.2. Методы исследования 45
2.3. Организация исследований 55
Глава 3. Программа физической подготовки гимнасток в спортивной аэробике на этапе начальной тренировки 57
3.1 Обоснование и основные положения программы физической подготовки в спортивной аэробике на начальном этапе тренировки 58
3.2. Средства и методы, обеспечивающие разностороннюю физическую подготовленность, всестороннее физическое развитие и развитие функциональной базы организма 64
3.3 Содержание программы физической подготовки юных гимнасток, занимающихся спортивной аэробикой 82
Глава 4. Эффективность использования программы физической подготовки в тренировочном процессе юных гимнасток в спортивной аэробике 111
4.1. Динамика показателей физического развития и физической подготовленности юных спортсменок в результате применения экспериментальной программы 113
4.2. Влияние применения экспериментальной программы на основные показатели функциональной подготовленности юных спортсменок 117
Заключение 121
Выводы 127
Практические рекомендации 129
Список литературы 130
Приложение 154
