Введение
ГЛАВА I. Анализ литературных источников по проблеме использования методов само регуляции в спортивной деятельности 13
1.1 Психическая подготовка как фактор, определяющий эффективность спортивной деятельности 14
1.1.1 Психические особенности теннисиста, способствующие успешности спортивной деятельности 17
1.1.2 Психофизиологические механизмы регуляции психических состояний спортсменов 29
1.1.3 Применение средств и методов психорегуляции в спортивной деятельности 31
1.2 Морфофункциональные и психические предпосылки к оценке возможностей использования методов само регуляции детьми 8-10-летнего возраста в процессе учебно-тренировочной деятельности 40
1.2.1 Морфофункциональные особенности детей младшего школьного возраста 40
1.2.2 Психические особенности детей младшего школьного возраста 43
1.3 Использование методов само регуляции в детском спорте 46
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 55
2.1 Задачи исследования 55
2.2 Методы исследования 55
2.2.1 Анализ и обобщение специальных литературных данных 56
2.2.2 Педагогическое наблюдение 56
2.2.3 Естественный педагогический эксперимент с использованием тестирования, аппаратурных и инструментальных методик 57
2.2.4 Обработка и анализ полученного фактического материала с помощью математической статистики 64
2.3 Организация исследования 65
ГЛАВА III. Воздействие методов само регуляции на психическую работоспособность и физическую подготовленность юных теннисистов 69
3.1 Оценка уровня психической работоспособности юных теннисистов 69
3.2 Методика обучения юных теннисистов методам само регуляции 73
3.3 Изменение оценки уровня психической работоспособности юных теннисистов под влиянием пауз психорегуляции 92
3.4 Динамика физической подготовленности юных теннисистов 8-10 лет в процессе занятий методами само регуляции 98
ГЛАВА IV. Влияние методов само регуляции на психоэмоциональное состояние юных теннисистов 105
4.1 Динамика психических состояний юных теннисистов в ходе педагогического эксперимента 105
4.2 Свойства внимания как функция организации психических процессов у юных теннисистов в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности 109
4.3 Особенности сенсомоторного реагирования как показатели нейродинамической характеристики состояний юных теннисистов 113
4.4 Проявление индивидуально-психологических особенностей юных теннисистов в условиях повышенной психологической напряженности (во время смотров-конкурсов) в результате использования методов само регуляции 116
4.5 Формирование состояния психической готовности теннисистов 8-10 лет к смотру-конкурсу 120
Выводы 128
Практические рекомендации 130
Список литературы 132
Приложения 150
