Введение
ГЛАВА I. Теоретическое обоснование исследуемой проблемы 9
1.1. Значение двигательной активности в жизни пожилых людей 9
1.2. Особенности двигательной активности пожилых в различных кли-матогеографических условиях 17
1.3. Организационно-методические особенности построения нагрузки физкультурно-оздоровительных занятий с пожилыми людьми 26
1.4. Особенности физкультурно-оздоровительной деятельности пожилых женщин 37
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 48
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования 48
2.3. Организация исследований ,..
ГЛАВА 3. Обоснование регионального подхода к программированию физкультурно-оздоровительной деятельности пожилых женщин 55
3.1. Физкультурно-спортивные интересы, отношение к двигательной активности, общественно-ценностное отношение к здоровью женщин пожилого возраста г. Хабаровска
3.2. Система оптимизации двигательной активности пожилых женщин, обеспечивающая их «продуктивное существование» в конкретных условиях проживания 62
3.3. Климатогеографические особенности юга Хабаровского края и их влияние на функциональное состояние пожилого человека, занимающегося физическими упражнениями 74
ГЛАВА 4. Организационно-методические особенности физкультурно-оздоровительной деятельности пожилых женщин в климатогеографических условиях юга хабаровского края 83
4.1. Динамика функциональных и психофизических показателей в годичном цикле оздоровительной тренировки пожилых женщин, занимающихся в группе здоровья
4.2. Особенности построения нагрузки для коррекции функционального состояния в зимний период у пожилых женщин, занимающихся в группе здоровья 91
4.3. Сезонно ориентированная программа оздоровительной тренировки пожилых женщин в климатогеографических условиях юга Хабаровского края 112
Выводы
Практические рекомендации
Литература 137
Приложения
