Введение
Физическое воспитание студенток вузов с использованием средств фитнеса
1.1. Физическая подготовленность, физическое развитие и функциональное состояние систем организма студентов в период обучения в вузе 13
1.2. Двигательная активность студенческой молодежи 18
1.3. Содержание физического воспитания студентов в условиях академических занятий физической культурой в вузе 24
1.4. Общая характеристика и оздоровительная направленность средств фитнеса 31
Резюме 39
Глава 2. Методы и организация исследования 44
2.1. Методы исследования 44
2.2. Организация исследования 50
Глава 3. Эффективность процесса физического воспитания студенток в условиях вуза
3.1. Динамика показателей развития физических качеств,
физического развития и функционального состояния
систем организма студенток в процессе обучения в вузе 54
3.2. Потребности, интересы и мотивы занятий физическими упражнениями студенток 60
3.3. Особенности содержания, нагрузки и воздействия различных средств фитнеса на занимающихся 64
3.4. Экспериментальное определение особенностей воздействия средств фитнеса на показатели развития физических качеств, физического развития и функционального состояния систем организма студенток 74
Резюме 93
Глава 4. Эффективность процесса физической подготовки студенток с преимущественным использованием средств фитнеса 96
4.1. Модель процесса физической подготовки студенток
с преимущественным использованием средств фитнеса 96
4.2. Методика дифференцирования средств фитнеса с учетом индивидуального профиля уровня развития физических качеств 103
4.3. Экспериментальная проверка эффективности модели процесса физической подготовки студенток
с преимущественным использованием средств фитнеса 116
Резюме 129
Выводы 134
Практические рекомендации 137
Литература
