Введение
Глава 1 Теоретико-методическое обеспечение исследования 9
1.1 Правовой аспект самообороны. Занятия самообороной в системе физического воспитания студентов вузов 9
1.2 Структура двигательного действия 12
1.3 Роль перемещений в единоборствах 14
1.4 Структура ударных действий в единоборствах .17
1.5 Факторы рациональности и эффективности технических действий единоборств .26
1.6 Методы и средства обучения техническим действиям единоборств 36
1.7 Заключение к главе 42
Глава 2 Методы и организация исследования 44
2.1 Методы исследования .44
2.2 Анализ научно-методической литературы 44
2.3 Антропометрические измерения 44
2.4 Пульсометрия .45
2.5 Метод матричного анализа .45
2.6 Тестирование физической подготовленности .45
2.7 Тестирование технико-тактической подготовленности .46
2.8 Метод экспертных оценок 47
2.9 Педагогический эксперимент
2.10 Методы математической статистики 49
2.11 Организация исследования 51
Глава 3 Особенности организации занятий самообороной со студентами нефизкультурного вуза
3.1 Особенности физической подготовленности студентов вуза 52
3.2 Объем технико-тактических действий самообороны .61
3.3 Методы и средства обучения самообороне студентов вуза .65
Глава 4 Результаты исследования и их обсуждение 85
4.1 Результаты исследования технико-тактической подготовленности 85
4.2 Результаты исследования динамики физической подготовленности на заключительном этапе педагогического эксперимента 104
Выводы 115
Практические рекомендации 117
Список литературы
