Введение
Глава 1 Анализ состояния проблемы физической подготовки футболистов и футболисток высшей квалификации 11
1.1 Особенности физической подготовки футболистов мужчин и женщин в Китае и России 11
1.2 Соревновательная двигательная деятельность 14
1.3 Структура физической подготовленности футболиток 16
1.4 Функциональные особенности подготовленности спортсменов
1.4.1 Алактатная мощность 20
1.4.2 Аэробные возможности 21
1.5Тестирование физической подготовленности футболистов в полевых
условиях 21
1.6 Теория планирования нагрузок 25
1.7 Планирование физической подготовки в футболе 27
1.8 Заключение по первой главе 34
Глава 2 Методы и организация исследований 36
2.1 Методы исследования 36
2.1.1 Анализ литературных источников 36
2.1.2 Антропометрия 37
2.1.3 Пульсометрия 37
2.1.4 Лактатометрия 37
2.1.5 рН-метрия 38
2.1.6 Велоэргометрия 38
2.1.7 Газоанализ 38
2.1.8 Функциональное тестирование 39
2.1.9 Педагогическое тестирование 40
2.1.10 Педагогическое наблюдение з
2.1.11 Видеотелеметрическая система анализа двигательной активности 42
2.1.12 Математическая статистика 42
2.2 Организация исследования 43
Глава 3 Уровень физической подготовленности китайских и российских футболисток высшей квалификации и двигательной активности в соревновательной деятельности 44
3.1 Физическая подготовленность китайских футболисток 45
3.2 Физическая подготовленность российских футболисток высшей квалификации 49
3.3 Сравнительный анализ соревновательной двигательной активности и уровня функциональной подготовленности футболисток высшей квалификации Китая и России 51
3.4 Обсуждение результатов исследоваения физической подготовленности футболисток 52
3.5 Заключение по третьей главе 54
Глава 4 Эффективность влияния специальных средств и силовой подготовки на физическую подготовленность футболисток 56
4.1 Влияние соревновательной деятельности на уровень физической подготовленности футболисток 60
4.2 Влияние силовой подготовки с динамическим режимом активности мышц в соревновательном периоде на уровень скоростно – силовой подготовленности футболисток 62
4.3 Заключение по четвертой главе 67
Глава 5 Влияние силовых и аэробных тренировок по интервальному методу на уровень физической подготовленности футболисток 68
5.1 Методологические основы педагогического эксперимента 68
5.2 Разработка и исследование эффективности локальных силовых
статодинамических упражнений и интервальных скоростно – силовых
тренировок на физическую подготовленностью футболисток в подготовительном периоде 70
5.3 Обсуждение результатов исследования 81
Выводы 88
Практические рекомендации 90
Список сокращений и условных обозначений 93
Список литературы
