Введение
ГЛАВА1. Состояние вопроса 7
1.1. Факторы определяющие развитие выносливости юных спортсменов 7
1.2. Построение тренировочных нагрузок юных лыжников гонщиков 11
1.2.1. Нормирование тренировочных нагрузок различной интенсивности в процессе подготовки юных лыжников.. 14
1.3. Доминирование физического состояния. функциональных возможностей и двигательных способностей спортсменов 17
1.4. Проблема индивидуализации в юношеском спорте 23
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 30
2.1. Задачи исследования 30
2.2. Методы исследования 30
2.3. Организация исследования 36
ГЛАВА 3. Индивидуализация управления тренировочным процессом юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной подготовки 39
3.1. Исследование индивидуальной нормы развития двигательных качеств юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной подготовки 40
3.2. Индивидуальная оценка уровня функционального состояния организма лыжников - гонщиков 15-16 лет 49
3.3. Индивидуальное нормирование тренировочных нагрузок при подготовке юных лыжников-гонщиков 58
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование эффективности управления тренировочным процессом юных лыжников-гонщиков 15-16 лет на основе индивидуального нормирования тренировочных нагрузок различной интенсивности 70
4.1. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовке спортсменов экспериментальной группы ... 71
4.2. Динамика физической подготовленности лыжников -участников эксперимента в годичном тренировочном цикле 74
4.3. Динамика уровня функциональных возможностей организма лыжников - участников эксперимента в годичном тренировочном цикле 79
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 86
Выводы 103
Практические рекомендации 107
Список литературы 110
Приложения 122
