Введение
ГЛАВА I. Обзор литературы
1.1. Гибкость, как критерий состояния опорно-двигательного аппарата 9
1.2. Факторы, определяющие уровень проявления гибкости 12
1.3. Виды гибкости и их взаимосвязь с силовыми качествами 13
1.4. Структура и типы гибкости 15
1.5. Нормы гибкости и способы ее оценки, применяемые в педагогической практике 17
1.6. Физиологические основы совершенствования гибкости 21
1.7. Анатомо-физиологические и другие факторы, лимитирующие гибкость спортсмена 25
1.8. Методики совершенствования гибкости 30
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования 40
2.2. Методы исследования 40
2.3. Характеристика методов исследования 41
2.3.1. Анализ научно-методической литературы 41
2.3.2. Педагогические наблюдения и хронометраж 41
2.3.3. Педагогические контрольные испытания 42
2.3.4. Педагогический эксперимент 43
2.3.5. Динамометрия 44
2.3.6. Электрогониометрия 44
2.3.7. Антропоморфологические измерения 45
2.3.8. Видеоциклография 45
2.3.9. Метод экспертных оценок 46
2.3.10. Математическая статистика 46
2.4. Организация исследования 47
ГЛАВА III. Особенности физического развития и двигательной подготовленности квалифицированных футболистов-ивалидов (ДЦП), как основы для разработки методики сопряженного совершенствования гибкости и технико-тактического мастерства 50
3.1. Характеристика испытуемых футболистов-инвалидов с заболеванием ДЦП 51
3.2. Исследование уровня гибкости у футболистов-инвалидов с заболеванием ДЦП 57
ГЛАВА IV. Методика сопряженного совершенствования гибкости и техники выполнения футбольных приемов у футболистов-инвалидов
4.1. Особенности структуры тренировочного процесса сборной команды по футболу среди инвалидов с заболеванием ДЦП 65
4.2. Комплексная методика совершенствования активной гибкости средствами ритмической и атлетической гимнастики с использованием стретчинга 67
4.3. Эффективность методики совершенствования гибкости средствами ритмической и атлетической гимнастики с использованием статических растягивающих упражнений 79
4.4. Сопряженный метод совершенствования гибкости средствами биомеханической стимуляции и атлетической гимнастики и повышения на этой основе уровня технико-тактической подготовленности футболистов-инвалидов 86
4.4. Оценка эффективности комплексной методики развития гибкости средствами стретчинга, ритмической и атлетической гимнастики с последующим использованием биомеханической стимуляции мышц в основном составе сборной команды России по футболу с заболеванием ДЦП 93
Выводы 98
Практические рекомендации 101
Список литературы 105
Приложение 120
