Введение
Глава I. СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОГО ВОПРОСА 9
1.1. Краткая характеристика развития методики спортивной подготовки юных баскетболисток 9
1.2. Общефизическая подготовка баскетболисток как базовая основа для успешного спортивного со-вершенствования 14
1.3. Интенсификация тренировочного процесса как необходимые условия для достижения вершин спортивного мастерства 19
Глава II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 27
2.1. Педагогические наблюдения 27
2.2. Исследование нагрузочных режимов методом радиоэлектрокардиографии (РЭКГ) 31
2.3. Исследование интенсивности тренировочных нагрузок по данным газоанализа 32
2.4. Тестирование, сдача контрольных нормативов » 33
2.5. Педагогический эксперимент 33
2.6. Статистическая обработка цифровых данных 40
2.7. Организация исследований 40
Глава III. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОМ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БАСКЕТБОЛИСТОК МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ 42
3.1. Сравнительные показатели физического развития и физической подготовленности баскетболисток массовых разрядов 43
3.2. Функциональные особенности аппарата внешнего дыхания у баскетболисток массовых разрядов при выполнении ими дозированной мышечной работы 51
3.3. Исследование работоспособности баскетболисток по данным гарвардского степ-теста 55
Глава IV. ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДИЧЕСКИХ ОСНОВ ПОСТРОЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ У ЮНЫХ БАСКЕТ БОЛИСТОК МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ 62
4.1. Соотношение объема общей и специальной подготовки баскетболисток массовых разрядов в возрастном аспекте 62
4.2. Эффективность нагрузочных режимов в процессе тренировочных занятий баскетболисток 68
4.3. Эффективность нагрузочных режимов, выполняемых повторным, переменным и повторно-переменным методами 76
Глава V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ НАГРУЗОЧНЫХ РЕЖИМОВ ПОВТОРНОГО, ПЕРЖЕННОГО И ПОВТОРНО-ПЕРЕМЕННОГО МЕТОДОВ В ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОК 88
5.1. Влияние нагрузочных режимов, выполняемых повторным, переменным и повторно-переменным методами, на функциональные сдвиги организма и спортивную работоспособность юных баскетболисток. 89
5.2. Влияние высокоинтенсивных тренировочных занятий, проводимых повторным, переменным и повторно-переменным методами, на результативность выполнения контрольных упражнений 96
5.3. Эффективность нагрузочных режимов повторного, переменного и повторно-переменного методов для роста спортивной результативности юных баскетболисток. 100
5.4. Влияние высокоинтенсивных тренировочных режимов на динамику спортивной активности юных баскетболисток. 104
Глава VІ* ОБСУВДЩНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.
ВЫВОДЫ 119
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 122
ЕИБМОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ 124
