Введение
ГЛАВА I. Теоретико-методические основы подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, с применением различных ипоксических систем .15
1.1. Гипоксия и ее воздействие на организм спортсменов 15
1.2. Особенности использования различных гипоксических систем в подготовке легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции 22
1.3. Современные подходы к вопросу о повышении работоспособности в циклических видах спорта с использованием гипоксических средств 26
ГЛАВА II. Методы и организация исследования 35
2.1. Методы исследования .35
2.2. Организация исследования .39
ГЛАВА III. Теоретическое обоснование методики интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки в подготовке бегунов на средние дистанции 41
3.1. Роль и место гипоксических средств в системе подготовки бегунов на средние дистанции 41
3.2. Характеристика аппаратных средств, предназначенных для реализации интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки 47
3.3. Методика интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки на первом базово-развивающем этапе подготовительного периода годичного цикла подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции .55
ГЛАВА IV. Экспериментальная проверка эффективности методики интервальной экзогенно-респираторной гипоксичекой тренировки в подготовке бегунов на средние дистанции 83
4.1. Характер изменений показателей специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции по этапам исследования 83
4.2. Динамика показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции по этапа мисследования .94
4.3. Влияние разработанной методики на показатели выносливости и аэробной производительности бегунов на средние дистанции по этапам исследования .106
4.4. Влияние разработанной методики на результативность соревновательной
деятельности 115
Заключение 123
Выводы 125
Практические рекомендации 127
Список литературы
