Введение
ГЛАВА I. Анализ литературных источников по проблеме исследования 10
1.1. Физические особенности водной среды и ее влияние на организм человека 10
1.1.1. Функционирование сердечно-сосудистой системы человека при выполнении физических упражнений в условиях водной среды 21
1.1.2. Функционирование центральной нервной системы при выполнении физических упражнений в условиях водной среды 21
1.1.3. Влияние физических упражнений, выполняемых в условиях водной среды, на опорно-двигательный аппарат 22
1.1.4. Функционирование дыхательной системы человека при выполнении физических упражнений в условиях водной среды 23
1.2. Влияние различных видов физических упражнений в воде на функции организма человека 24
1.3. Специфика организации занятий физическими упражнениями в зависимости от полай возраста занимающихся 32
1.4. Классификационные признаки физических упражнений, выполняемых в водной среде 46
Заключение по главе 52
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 56
2.1. Цель и задачи исследования 56
2.2. Методы исследования 56
2.2.1. Анализ литературных источников 57
2.2.2. Педагогическое наблюдение и хронометрирование 58
2.2.3. Калиперометрия 58
2.2.4. Велоэргометрия 59
2.2.5. Анкетирование 59
2.2.6.Метод контрольных упражнений 60
2.2.7. Педагогический эксперимент 63
2.2.8. Методы математической статистики 63
2.3. Организация исследования 64
ГЛАВА III. Классификация и типология физических упражнений в аквааэробике 66
3.1. Основные типологические признаки физических упражнений в аквааэробике 66
3.2. Основные классификационные признаки физических упражнений в аквааэробике 70
ГЛАВА IV. Технология проведения занятий по аквааэробике для различного контингента занимающихся 73
4.1. Инновационная технология как механизм формирования двигательных умений 73
4.1.1. Методика обучения, формирования и совершенствования навыков выполнения физических упражнений занимающимися аквааэробикой в глубокой воде 76
4.2. Результаты педагогического эксперимента 93
4.2.1. Динамика показателей содержания жирового компонента 93
4.2.2. Динамика показателей массы тела 100
4.2.3. Динамика показателей физической подготовленности 102
4.2.4. Динамика показателей физической работоспособности... 107
4.2.5. Самооценка психоэмоционального состояния занимающихся аквааэробикой 112
4.2.6. Взаимосвязь между физиологическими и психологическими показателями 116
Заключение 118
Выводы 119
Практические рекомендации 123
Список литературы 129
Приложение
