Введение
Глава 1. Анализ научно-методической литературы 7
1.1. Особенности изменения двигательных возможностей у женщин 30-45-летнего возраста 7
1.2. Понятие «здоровье» и методы измерения его уровня 9
1.3. Возрастные особенности физического состояния женщин 30-45-летнего возраста И
1.4. Основные формы двигательной активности женщин 30-45-летнего возраста 18
1.5. Эффективность различных форм занятий оздоровительной физкультурой с женщинами 30-45-летнего возраста 28
1.6. Заключение 30
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 31
2.1. Задачи исследования 31
2.2. Методы исследования »31
2.3. Организация исследования 41
Глава 3. Разработка комплексной методики проведения оздоровительных занятий с женщинами 30-45-летнего возраста 45
3.1. Обоснование выбора средств формирования фенотипических характеристик телосложения 46
3.2. Разработка элементов комплексной методики, направленной на повышение f уровня здоровья 52
3.3. Содержание комплексной методики оздоровительных занятий для женщин 30-45-летнего возраста 56
3.4. Заключение 59
Глава 4. Исследование эффективности комплексной методики оздоровительных занятий для женщин 30-45-летнего возраста 61
4.1. Предпосылки к проведению исследования 61
4.2. Критерии эффективности эксперимента 62
4.3. Организация эксперимента 62
4.4. Методика проведения занятий 63
4.5. Результаты эксперимента 64
4.6. Заключение 77
Глава 5. Обсуждение результатов исследований 80
Выводы 88
Список литературы
