Введение
ГЛАВА 1. Анализ научно-методической литературы 10
1.1. Анализ уровня физического развития и физической подготовленности выпускников общеобразовательных школ 10
1.2. Основные средства и методические приемы повышения физической подготовленности школьников 15
1.3. Анализ форм контроля физической подготовленности школьников и абитуриентов 21
1.4. Инновационные подходы повышения двигательной подготовленности школьников и абитуриентов 33
1.5. Концепция «искусственной управляющей среды» и методические приемы, используемые для формирования рациональной техники в условиях тренажерных систем 36
ГЛАВА 2. Задачи, методы, тренажерные устройства, тренировочные приспособления, организация исследования 43
2.1. Задачи исследования 43
2.2. Методы исследования 43
2.2.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы 44
2.2.2. Обобщение исследований в области довузовской подготовки 44
2.2.3. Педагогические исследования 45
2.2.4. Педагогический эксперимент 45
2.2.5. Инструментальные методы исследования 46
2.2.5.1. Подография 46
2.2.5.2. Спидометрия 48
2.2.5.3. Пульсометрия 49
2.2.6. Методы обработки экспериментальных данных 50
2.3. Тренировочные приспособления и тренажерные устройства 50
2.3.1. Специализированная тренажерная система «силового лидирования», применяемая в плавании 51
2.3.2. Тренажерно-исследовательский стенд «Тредбан» с системой «облегчающая подвеска» 55
2.3.3. Тренировочное приспособление «упругие рекуператоры энергии» 57
2.3.4. Нестандартное оборудование для обучения и совершенствования техники метания 57
2.3.5. Нестандартные условия отталкивания для совершенствования техники прыжка в длину с разбега 59
2.4. Организация исследования 59
ГЛАВА 3. Разработка режимов использования тренажеров и тренировочных приспособлений для контроля и совершенствования физических возможностей абитуриентов 62
3.1. Анализ физической подготовленности абитуриентов по результатам сдачи вступительных экзаменов 62
3.2. Исследование эффектов воздействия методических приемов подготовки абитуриентов на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений 65
3.2.1. Использование тренировочных приспособлений для повышения эффективности метания гранаты 66
3.2.2. Применение методического приема- отталкивание «из ямы» - для обучения и совершенствования техники прыжка в длину с разбега 68
3.3. Изучение и обоснование возможностей реализации методических приемов двигательной подготовки абитуриентов в условиях тренажерных систем 70
3.3.1. Рационализация двигательных действий в беговых упражнениях в условиях «тредбана» с системой «облегчающая подвеска» 70
3.3.2. Совершенствование структуры беговых и прыжковых движений абитуриентов с использованием «упругих рекуператоров энергии» 72
3.3.3. Исследование эффективности применения системы «силового лидирования» для обучения абитуриентов технике плавания 77
ГЛАВА 4. Экспериментальная апробация методических приемов повышения результатов контрольных испытаний абитуриентов с использованием тренировочных приспособлений и тренажеров 80
4.1. Методика проведения учебно-тренировочных занятий 80
4.1.1. Подготовительный мезоцикл 84
4.1.2. Развивающий мезоцикл 84
4.1.3. Соревновательный мезоцикл 86
4.2. Тенденция изменения результатов в ряде упражнений у абитуриентов за период педагогического эксперимента 87
4.2.1. Изменение результатов у абитуриентов в беге на дистанции 100 м 88
4.2.2. Изменения результатов в беге на дистанции 800 м 90
4.2.3. Изменение результатов в метании гранаты у абитуриентов за период педагогического эксперимента 91
4.2.4. Изменения результатов в прыжках в длину с разбега у абитуриентов за период педагогического эксперимента 93
4.3. Изменения результатов в плавании на дистанции 100 м у абитуриентов за период педагогического эксперимента 94
4.4. Обоснование результатов педагогического эксперимента по комплексному применению методических приемов 96
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 98
Выводы 108
Практические рекомендации 111
Библиографический список 119
Приложения 144
