Введение
ГЛАВА 1. Особенности применения нетрадиционных форм физического воспитания в физкультурно-оздоровительной деятельности студенток неспециализированного вуза 10
1.1. Особенности морфологического и функционального состояния девушек 18-20 лет 10
1.2. Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья и уровень физической подготовленности девушек 15
1.3. Проблема повышения эффективности физического воспитания в неспециализированных вузах 22
1.4. Применение ритмической гимнастики, шейпинга и аэробики в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности девушек 30
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 44
2.1. Задачи исследования 44
2.2.Методы исследования 44
2.3. Организация исследования 52
ГЛАВА 3. Общая характеристика физического воспитания студенток технического вуза 54
3.1. Анализ динамики уровня физического развития и физической подготовленности студенток технического вуза за четырёхлетний период обучения 54
3.2. Мотивация к занятиям различными видами спорта и физкультурно-оздоровительной деятельности у студенток технического вуза 60
3.3. Критерии оценки уровня физического развития и физической подготовленности студенток вуза неспортивного профиля 67
3.4. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза 72
ГЛАВА 4. Обоснование эффективности методики дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза 83
4.1. Динамика морфофункциональных показателей и уровня физической подготовленности студенток технического вуза, занимающихся альтернативными формами физического воспитания на основе аэробики ...83
4.2. Анализ заболеваемости студенток технологической академии, занимающихся по основной учебной программе и посещающих секцию аэробики 102
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 106
Выводы 119
Практические рекомендации 124
Литература 126
Приложения 149
