Введение
ГЛАВА I. Теоретические основы подготовки квалифицированных борцов греко-римского стиля 9
1.1. Система подготовки спортсменов-борцов (современные тенденции) 9
1.2. Специальная силовая подготовка борцов 21
1.2.1.Развитие специальных силовых качеств в подготовке борцов греко-римского стиля 21
1.2.2. Развитие специальных скоростно-силовых качеств и взрывной силы борцов 30
1.3. Технико-тактические действия в греко-римской борьбе 36
1.3.1. Структура технико-тактических действий (от техники и тактики к технико-тактическим действиям) 36
1.3.2 Факторы, определяющие эффективность технико-тактических действий в борьбе 40
1.3.3. Рациональный захват соперника как отправной момент для формирования двигательных навыков и эффективной реализации технико-тактических действий 50
1.4. Использование тренажеров в специальной силовой подготовке борцов 53
Резюме 64
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования... 67
2.1. Задачи исследования 67
2.2. Методы исследования 67
2.3. Организация исследования 76
ГЛАВА III. Специфика силы захвата у квалифицированньіх борцов и методика ее развития 80
3.1. Сравнительная оценка силы захвата у борцов разной квалификации 80
3.2. Методика развития силы захвата квалифицированных борцов на основе разработанного тренажера и комплекса специальных упражнений 88
Резюме 95
ГЛАВА IV. Экспериментальное обоснование методики специальной силовой подготовки на основе использования тренажёра и комплекса специальных упражнений 97
4.1. Влияние применения разработанной методики на показатели силовой подготовленности и эффективности технико-тактических действий квалифицированных борцов учебно-тренировочных групп 97
4.2. Взаимосвязь показателей силовой, специальной силовой и технико тактической подготовленности борцов в динамике 112
4.3.Динамика функциональной подготовленности борцов 119
Резюме 125
Выводы 127
Практические рекомендации 131
Литература
