Введение
ГЛАВА 1. Состояние вопроса 9
1.1. Адаптация опор но-двигательного аппарата спортсменов к тренировочным воздействиям максимальной мощности 9
1.2. Специальная силовая подготовка в прыжках в высоту 20
1.3. Возрастно-половые и индивидуальные особенности адаптации к нагрузкам силовой направленности 31
1.4. Заключение по главе 40
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 44
2.1. Задачи исследования 44
2.2. Методы исследования 44
2.3. Организация исследования 48
ГЛАВА 3. Динамика показателей специальной силовой и скоростно-силовой подготовленности прыгунов и прыгуний 50
3.1. Динамика относительной силы мышц - разгибателей нижних конечностей у прыгунов и прыгуний в высоту в процессе роста спортивного мастерства 50
3.2. Динамика уровня скоростно-силовой подготовленности юных прыгунов и прыгуний в высоту с разбега в процессе роста спортивного мастерства 54
3.3. Динамика межзвеньевых соотношений мышц-разгибателей бедра, голени и подошвенных сгибателей стопы у прыгунов и прыгуний в высоту в процессе роста спортивного мастерства ..61
ГЛАВА 4. Различия в показателях специальной подготовленности юных прыгунов в высоту, детерминированные половой принадлежностью 66
4.1. Отличительные особенности динамики показателей специальной силовой подготовленности юных прыгунов и прыгуний в высоту в процессе роста спортивного мастерства 66
4.2. Изменение показателей специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний в высоту под влиянием тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности 68
ГЛАВА V. Разработка и экспериментальное обоснование комплекса локально-избирательных упражнений для коррекции силовых соотношений групп мышц нижних конечностей юных прыгунов в высоту 74
5.1. Обоснование разработки комплекса локально-избирательных упражнений для прыгунов в высоту 13-14 лет 74
5.2. Экспериментальная проверка эффективности комплекса локально-избирательных упражнений 80
5.3. Обсуждение результатов формирующего эксперимента 91
Выводы 95
Практические рекомендации 98
Список литературы 109
Приложения 125
