Введение
Глава I
1. Обзор литературы . ........ 9
1.1. Состояние вопроса о методике подготовки спортсменов к соревнованиям 9
1.2. Разминка спортсмена - основной методический прием подготовки к соревновательной деятельности ........ 16
1.3. Нетрадиционные методы повышения эффективности мышечной деятельности спортсмена 26
1.4. Контроль при мышечной деятельности спортсмена 31
Глава II
2. Задачи, метода и организация исследования. .... 36
2.1. Задачи исследования 36
2.2. Методы исследования и их характеристика. .... 35
2.3. Характеристика исследуемых и организация экспериментов . . 41
2.4. Характеристика физического воздействия (разминки) . . 44
Глава III
3. Влияние и механизм воздействия различных разминок на скорость бега спринтера.
3.1. Лабораторные исследования. 49
3.1.1. Изменение темпа бега после разных видов разминки. 49
3.1.2. Эффективность действия электрической ритмостимуляции мышц 84
3.2. Исследования в условиях практики ........ 93
3.2.1. Влияние разминок разной интенсивности на скорость бега спринтера 94
3.2.2. Влияние сложной разминки на скорость бега спринтера ......... 121
3.2.3. Эффективность сложной разминки с использованием ритмической электростимуляции
на скорость бега спринтера 122
3.2.4. Результаты применения мышечной электроритмостимуляции при отдаленной предстартовой подготовке спортсмена к спортивной деятельности ...... 126
Глава ІV
4. Исследование эффективности новых методических приемов подготовки спринтера к соревновательной деятельности 132
4.1. Результаты педагогического эксперимента .... 132
Глава V
5. Обсуждение полученных результатов . 138
Вывода ....- 156
Практические рекомендации ............... 159
Список использованной литературы .... 164
Приложения 185
