Введение
Глава 1 Обоснование проблемы обучения равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 15
1.1 Общая характеристика и основы техники равновесий в гимнастических дисциплинах 15
1.2 Равновесие как компонент координационных способностей 18
1.3 Факторы, влияющие на функцию равновесия 21
1.4 Роль биомеханических исследований в процессе анализа техники равновесий 27
1.5 Электромиография как способ определения мышечной активности при выполнении двигательных действий 41
1.6 Проблема обучения равновесиям в гимнастических видах спорта 45
1.6.1 Подводящие и специально-подготовительные упражнения как средство формирования двигательных представлений в процессе обучения упражнениям 48
Глава 2 Методы и организация исследования... 56
2.1 Методы исследования 56
2.1.1 Анализ специальной литературы и программных документов 56
2.1.2 Опрос (анкетирование) 57
2.1.3 Педагогическое наблюдение 57
2.1.4 Метод бесконтактного исследования видеоряда движений 57
2.1.5 Стабилография 60
2.1.6 Электромиография 61
2.1.7 Педагогическое тестирование 62
2.1.8 Экспертная оценка 64
2.1.9 Педагогический эксперимент 66
2.1.10 Методы математической статистики 67
2.2 Организация исследования 67
Глава 3 Обоснование необходимости и возможности совершенствования процесса обучения равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 69
3.1 Современные требования, предъявляемые к содержанию и качеству выполнения равновесий в эстетической гимнастике 69
3.2 Результаты анализа опыта обучения равновесиям в эстетической гимнастике 75
3.3 Биомеханические факторы успешного освоения и выполнения равновесий с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 79
3.3.1 Кинематические характеристики техники равновесий с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 79
3.3.2 Стабилографические характеристики техники равновесий с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 83
3.3.3 Характеристика электрической активности мышц при выполнении равновесий с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 88
3.3.4 Биомеханические факторы успешности выполнения равновесий с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 92
3.3.5 Проектирование комплексов подводящих упражнений, направленных на обучение равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 108
Глава 4 Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности методики обучения равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 119
4.1 Теоретические основы проектирования процесса обучения равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 119
4.2 Результаты экспериментальной проверки эффективности процесса обучения равновесиям с наклонами и поворотами в эстетической гимнастике 125
4.2.1 Динамика показателей физической готовности в период проведения эксперимента в контрольной и экспериментальной группе 125
4.2.2 Динамика показателей технической готовности в период проведения эксперимента в контрольной и экспериментальной группе 128
Заключение 132
Практические рекомендации 135
Определения 137
Список литературы 138
Приложение А. Акт внедрения .157
Приложение Б. Акт внедрения .158
Приложение В. Анкета 159
Приложение Г. Протокол педагогического наблюдения соревновательных упражнений по эстетической гимнастике 161
Приложение Д. Угловые характеристики равновесий эстетической гимнастики с наклонами и поворотами туловища .162
Приложение Е. Длина траекторий перемещения точек звеньев тела при выполнении равновесий эстетической гимнастики .163
Приложение Ж. Угловые скорости перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 164
Приложение И. Ускорение перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 165
Приложение К. Максимальная амплитуда турнов электрической активности мышц при выполнении равновесий эстетической гимнастики 166
Приложение Л. Средняя амплитуда турнов электрической активности мышц при выполнении равновесий эстетической гимнастики .167
Приложение М. Взаимосвязь максимальной амплитуды турнов электрической активности мышц и угловых характеристик равновесий эстетической гимнастики 168
Приложение Н. Взаимосвязь средней амплитуды турнов электрической активности мышц и угловых характеристик равновесий эстетической гимнастики 170
Приложение П. Взаимосвязь максимальной амплитуды турнов электрической активности мышц и длины траекторий перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 172
Приложение Р. Взаимосвязь максимальной амплитуды турнов электрической активности мышц и угловые скорости перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 174
Приложение С. Взаимосвязь максимальной амплитуды турнов электрической активности мышц и ускорения перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 176
Приложение Т. Взаимосвязь средней амплитуды турнов электрической активности мышц и длины траекторий перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 178
Приложение У. Взаимосвязь средней амплитуды турнов электрической активности мышц и скоростей перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 180
Приложение Ф. Взаимосвязь средней амплитуды турнов электрической активности мышц и ускорений перемещения точек звеньев тела в равновесиях эстетической гимнастики 182
Приложение Х. Содержание, последовательность и направленность подводящих упражнений к обучению равновесиям с наклонами и поворотами туловища в эстетической гимнастике 184
Приложение Ц. Показатели физической готовности гимнасток к освоению равновесий в процессе проведения эксперимента 191
Приложение Ш. Показатели технической готовности испытуемых к освоению равновесий в процессе проведения эксперимента 195
