Введение
Глава 1. Проблема повышения эффективности занятий физической культурой в технических вузах России 10
1.1. Особенности планирования и управления двигательной активностью студентов 10
1.2. Специфика двигательной деятельности в спортивных играх и ее воздействие на организм занимающихся 15
1.3. Регулирование тренировочной нагрузки 25
1.4. Педагогическая, психологическая и физиологическая характеристика игровой деятельности в настольном теннисе 30
1.4.1. Педагогические аспекты 30
1.4.2. Психологические факторы 33
1.4.3. Физиологические особенности 36
1.5. Повышение уровня физической подготовленности, физического здоровья и функциональных возможностей студентов, занимающихся настольным теннисом 41
Резюме 45
Глава 2. Методы и организация исследования 48
2.1. Методы исследования 48
2.1.1. Анализ научно-методической литературы 48
2.1.2. Анкетирование 48
2.1.3. Педагогическое наблюдение 49
2.1.4. Педагогический эксперимент 49
2.1.5. Педагогическое тестирование 51
2.1.6. Психологическое тестирование 56
2.1.7. Математическая статистика 57
2.2. Организация исследования 58
2.2.1. Проведение исследования 58
2.2.2. Характеристика испытуемых 59
Глава 3. Организация и методика проведения внеакадемических занятий настольным теннисом со студентами технического вуза 61
3.1. Анализ программы, применяемой при организации внеакадемических занятий настольным теннисом со студентами технического вуза 61
3.2. Разработка инновационной программы внеакадемических занятий настольным теннисом 63
Резюме 76
Глава 4. Эффективность разработанной программы внеакадемических занятий настольным теннисом со студентами технического вуза 78
4.1. Динамика показателей физической и технико-тактической подготовленности, физического здоровья, а также параметров функциональных систем организма студентов контрольной группы 78
4.2. Динамика показателей физической и технико-тактической подготовленности, физического здоровья, а также параметров функциональных систем организма студентов экспериментальной группы 89
4.3. Эффективность реализации программы внеакадемических занятий настольным теннисом 100
Резюме 105
Заключение 107
Выводы 114
Практические рекомендации 116
Литература 119
Приложения 141
