Введение
I Глава. Теоретико-методологическое обоснование оздоровительной гимнастики с лицами зрелого возраста на основе использование статических и статодинамических упражнений корригирующего характера 7
1.1. Кифотическая деформация позвоночника и причины ее возникновения у людей зрелого возраста 7
1.2. Естественно-биологические основы оздоровительной гимнастики 15
1.3. Методические особенности оздоровительной гимнастики направ
ленной на коррекцию кифотических деформаций позвоночника 20
1.4. Средства и методы коррекции кифотических деформаций позвоночника у лиц зрелого возраста 31
1.5. Сравнительная характеристика наиболее известных научных работ в области профилактики и коррекции кифотических деформаций позвоночника 35
1.6. Заключение 38
II Глава. Задачи, методы и организация исследования 42
2.1. Задачи исследования 42
2.2. Методы исследования 42
2.3. Организация исследования 49
III Глава. Анкетирование и определение степени выраженности кифотической деформации позвоночника у лиц зрелого возраста 52
3.1. Результаты предварительного педагогического эксперимента 52
3.2. Определение степени выраженности кифотической деформации позвоночника 60
3.3. Заключение 63
IV Глава. Методика оздоровительной гимнастики для коррекции кифотической деформацией позвоночника у лиц зрелого возраста 65
4.1. Методика оздоровительной гимнастики для коррекции грудного кифоза 65
4.2. Средства оздоровительной гимнастики, используемые для коррекции кифотической деформации позвоночника 91
4.3. Заключение 113
V Глава. Обсуждение результатов педагогического эксперимента... 115
5.1. Результаты основного педагогического эксперимента 115
5.2. Обсуждение результатов исследования 123
5.3. Результаты определения степени выраженности кифотической деформации позвоночника 130
5.4. Заключение 135
Выводы 137
Практические рекомендации 139
Список использованной литературы 141
Приложение 158
