Введение
ГЛАВА 1. Теоретико - методологические и методические основы системы двигательных действий спортсменов в лыжных гонках 20
1.1.Современные концептуальные и методические подходы к формированию системы двигательных действий 20
1.2. Техническая подготовка и техническое мастерство в реализации двигательного потенциала лыжника-гонщика в спортивный результат 26
1.3. Моделирование движений в системе управления техническим мастерством лыжника-гонщика 40
1.4. Теоретико-методические и концептуальные основы специальной подготовки лыжников-гонщиков 43
Заключение 55
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 57
2.1. Задачи исследования 57
2.2. Методы исследования 58
2.3. Организация исследования 69
ГЛАВА 3. Исследование строения системы и структуры двигательных действий лыжников-гонщиков в соревновательных способах передвижения 77
3.1. Биомеханический анализ и педагогический синтез системы двигательных действий в лыжных ходах 82
3.1.1. Экспериментальное обоснование строения системы и биодинамики движений в попеременных и одновременных классических лыжных ходах 82
3.1.2. Экспериментальное обоснование строения системы движений в коньковых лыжных ходах 126
3.2. Система и структура двигательных действий лыжников-гонщиков различного возраста и спортивной квалификации 142
з
3.3. Технология формирования и совершенствования системы движений в лыжных ходах на этапах становления технического мастерства лыжников гонщиков 148
3.3.1. Формирование и совершенствование системы двигательных действий в классических лыжных ходах 150
3.3.2. Обучение и совершенствование техники коньковых лыжных ходов 165
Заключение 174
ГЛАВА 4. Обоснование вариативности и надежности системы двигательных действий лыжника-гонщика в переменных условиях передвижения 180
4.1. Факторы, определяющие изменчивость системы двигательных действий 181
4.2. Вариативность двигательного навыка и системы двигательных действий в годичном цикле тренировки под воздействием факторов внешней и внутренней среды 183
4.2.1 . «Угасание» и восстановление двигательного навыка в годичном цикле подготовки лыжника – гонщика 185
4.2.2 Влияние применения различных по направленности специальных упражнений в бесснежное время года на становление технического мастерства лыжников-гонщиков в соревновательном периоде тренировки 193
4.2.3. Изменение характеристик двигательных действий в скользящем шаге лыжника-гонщика под влиянием нарастающего утомления 200
4.2.4. Влияние условий скольжения на показатели характеристик скользящего шага 204
4.2.5. Состояние лыжни и её влияние на характеристики скользящего шага 206
Заключение 210
ГЛАВА 5. Современные средства и методы специальной подготовки, совершенствования системы движений и технического мастерства лыжников-гонщиков 217
5.1. Оптимизация системы движений на основе применения технических средств и структурно-избирательных упражнений 217
5.1.1. Биомеханический анализ двигательных действий спортсмена при ходьбе на лыжах и выполнении структурно-избирательных упражнений на специальных тренажерах 217
5.1.2. Биомеханический анализ двигательных действий на лыжах и при выполнении структурно-избирательных упражнений на специальных тренажерах 219
5.1.3. Биомеханический анализ системы и структуры двигательных действий при целенаправленном применении комплекса специальных упражнений на тренажерах на основе использования «системы облегчающего лидирования (СОЛ)» 235
5.2. Динамика развития специальных физических качеств, двигательных способностей и уровня спортивной подготовленности лыжников-гонщиков подвлиянием комплексного применения структурно-избирательных упражнений на тренажерах 240
5.3. Инновационная технология формирования системы и структуры движений сопряженно с развитием физических качеств и двигательных способностей лыжников-гонщиков на основе применения тренажеров и комплекса специально подготовительных упражнений 245
Заключение 256
ГЛАВА 6. Управление технической подготовкой в процессе становления технического мастерства лыжников гонщиков 261
6.1. Исследование ведущих параметров техники скользящего шага 261
6.2. Моделирование двигательных действий лыжника-гонщика 270
6.3. Определение оптимального уровня развития физических качеств для
достижения модельного уровня технического мастерства 279
6.4. Обоснование эффективности использования модельных параметров техники
скользящего шага в процессе управления совершенствованием спортивно технического мастерства 298
ГЛАВА 7. Обсуждение результатов исследования 325 выводы 344
Литература
