Введение
ГЛАВА I. Структура и особенности соревнований по десятиборью 8
1.1. Соревновательная деятельность десятиборцев. Факторы, определяющие ее результативность 8
1.2. Характеристика отдельных видов десятиборья и особенности тренировки в них 13
1.3. Оптимизация тренировочных нагрузок в подготовке высококвалифицированных десятиборцев 23
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 29
2.1. Задачи исследования 29
2.2. Методы исследования 29
2.2.1. Анализ состояния исследуемой проблемы 29
2.2.2. Изучение учетно-отчетных документов тренировки десятиборцев 30
2.2.3. Педагогическое наблюдение 30
2.2.4. Педагогические контрольные испытания 30
2.2.5. Тестирование функциональной подготовленности 32
2.2.6. Педагогический эксперимент 33
2.2.7. Математическая статистика 33
2.3. Организация исследования 34
ГЛАВА III. Анализ динамики тренировочных нагрузок высококвалифицированных десятиборцев в соревновательном периоде
3.1. Общая структура и содержание тренировочных нагрузок 36
3.2. Особенности динамики тренировочных нагрузок на этапе пред соревновательной подготовки и в меж соревновательных циклах 54
3.3. Анализ беговой тренировочной нагрузки по величине и направленности на этапе непосредственной пред соревновательной подготовки (НЛП) и в меж соревновательных циклах
3.4. Анализ тренировочных нагрузок в видах прыжков и метаний, силовых и скоростно-силовых упражнениях на этапе пред соревновательной подготовки
ГЛАВА IV. Результаты педагогического эксперимента 78
4.1. Структура и динамика беговой нагрузки развивающего характера на этапе подготовки к первому соревнованию 76
4.2. Структура и динамика беговой нагрузки развивающего характера в меж соревновательных циклах разной продолжительности
4.3. Характеристика тренировочных нагрузок в видах прыжков, метаний, силовых и скоростно-силовых упражнениях в меж соревновательных циклах
4.4. Показатели физической и функциональной подготовленности десятиборцев в педагогическом эксперименте 113
ГЛАВА V. Обсуждение экспериментальных результатов исследования 122
Практические рекомендации 131
Выводы 136
Список литературы 139
Приложения 155
