Введение
ГЛАВА 1. Обзор особенностей подготовки спортсменов в единоборствах 8
1.1. Обзор особенностей подготовки спортсменов в универсальных единоборствах 11
1.2. Анализ методов обучения основным атакующим действиям и их компонентам в ударных и бросковых единоборствах 18
1.3. Использование тренажеров в учебно-тренировочном процессе 25
1.4. Заключение 30
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 32
2.1. Задачи исследования 32
2.2. Методы исследования 33
2.3. Организация исследования 43
ГЛАВАЗ. Выявление эффективных атакующих действий и их компонентов, создание специальных комплексов для их совершенствования 46
3.1. Анализ арсенала индивидуальных технических приемов спортсмена 46
3.2. Отбор паттерна эффективных технических приемов спортсмена и разработка индивидуальной схемы учебно-тренировочного процесса 51
3.3. Индивидуальный подход к оценке скоростно-силовой подготовленности спортсмена 53
ГЛАВА 4. Педагогические исследования процесса совершенствования атакующих действий с применением тренажерных устройств 66
4.1. Условия проведения педагогического эксперимента 66
4.2. Методика проведения занятий с использованием тренажеров 70
4.2.1. Тренажерные комплексы в «круговой тренировке» 73
4.3. Результаты педагогического эксперимента 104
4.3.1. Эффективность обучения на тренажерах, ранг тренажеров 113
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 119
5.1. Обследование соревновательной деятельности 119
5.2. Индивидуальный подход к оценке скоростно-силовой подготовленности в единоборствах 121
5.3. Особенности условий тренировки на разработанных нами тренажерных устройствах 126
Выводы 130
Практические рекомендации 134
Список используемой литературы 136
Приложения 165
