Введение
Глава I. Деятельность спортсмена в настольном теннисе как объект программирования 8
1.1 . Психолого-педагогическая характеристика игровой спортивной деятельности . 8
1.2.Спортограмма игры в настольный теннис 14
1.2.1. Обобщенные характеристики тенниса и настольного тенниса 14
1.2.2.Особенности игровой деятельности в настольном теннисе 18
1.3. Основные проблемы подготовки спортсменов в настольном теннисе 31
1.4.Проблема построения спортивной тренировки на основе принципов программирования 36
1.4.1 .Основные методологические положения 36
1.4.2.Принципы и методы программирования тренировки 41
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 46
2.1 .Задачи исследования и обоснование его построения 46
2.2.Методы исследования 50
2.2.1 .Педагогические методы исследования 50
2.2.2.Психологические и психофизиологические методы исследования 59
2.3.Организация исследования 65
Глава III. Результаты комплексного контроля подготовленности игроков в настольный теннис 67
3.1. Показатели подготовленности игроков в настольный теннис 67
3.1.1.Показатели физических качеств 67
3.1.2.Показатели технической подготовленности 69
3.1.3.Показатели психических качеств 72
3.2.Показатели адаптации игроков в настольный теннис к нагрузкам 76
3.2.1.Динамика показателей самооценок спортсменов в процессе тренировки 76
3.2.2.Особенности психофизиологических реакций испытуемых 83
Глава IV. Совершенствование спортивной подготовки в настольном теннисе с использованием элементов программирования (педагогический эксперимент) 87
4.1. Основные средства и методы спортивной тренировки с элементами программирования 87
4.2.Технология спортивной тренировки с использованием элементов программирования 93
4.2.1.Содержание метода спортивной тренировки с элементами программирования 93
4.2.2.0сновные средства спортивной тренировки 95
4.2.3.Построение спортивной тренировки 104
4.3.Оценка эффективности педагогического эксперимента 111
Выводы 120
Практические рекомендации 122
Библиография 128
Приложения 149
