Введение
Глава I. Построение учебно-тренировочного процесса яхтсменов-гонщиков на основе учета факторов подготовленности 9
1.1. Состояние проблемы совершенствования процесса подготовки яхтсменов-гонщиков 9
1.2. Содержание деятельности спортсменов по управлению яхтой 14
1.3. Показатели подготовленности, обусловливающие эффективность соревновательной деятельности яхтсменов-гонщиков 19
1.4. Показатели подготовленности спортсменов в управлении учебно-тренировочным процессом 25
1.5. Проектирование учебно-тренировочного процесса яхтсменов-гонщиков 16-18 лет 33
Резюме 44
Глава 2. Методы и организация исследования 47
2.1. Методы исследования 47
2.2. Организация исследования 51
Глава 3. Факторы, обусловливающие эффективность соревновательной деятельности яхтсменов-гонщиков 16-18 лет 54
3.1. Физическое развитие и функциональное состояние спортсменов 54
3.2. Физическая подготовленность спортсменов 61
3.3. Обоснование информативности теста на воде «Слаломная дорожка» 67
Резюме 74
Глава 4. Пути рационализации содержания программы годичного цикла подготовки яхтсменов- гонщиков 16-18 лет 76
4.1. Содержание, структура и динамика показателей тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки 76
4.2. Динамика показателей физического развития и функционального состояния спортсменов 85
4.3. Динамика показателей физической и технической подготовленности спортсменов 89
Резюме 92
Глава 5. Экспериментальная оценка эффективности инновационной программы годичного цикла подготовки яхтсменов-гонщиков 16-18 лет 95
5.1. Содержание, структура и динамика показателей тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки 95
5.2. Динамика показателей физического развития и функционального состояния спортсменов 98
5.3. Динамика показателей физической и технической подготовленности спортсменов 102
Резюме 106
Заключение 108
Выводы 116
Практические рекомендации 118
Литература 121
Приложения 142
