Введение
ГЛАВА I. Теоретико-методические основы подготовки юных спортсменов в академической гребле 9
1.1. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов 11
1.2. Особенности психофизического развития юных спортсменов 13-14 лет 20
1.2.1. Возрастные характеристики подростков 13-14 лет 20
1.2.2. Особенности развития двигательных качеств мальчиков в период полового созревания 26
1.2.3. Психологические особенности детей 13-14 лет 29
1.3. Особенности многолетней подготовки юных гребцов-академистов на этапе начальной специализации 33
1.3.1. Характеристика направленности и нагрузок юных гребцов-академистов 33
1.3.2. Варианты построения тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной специализации 40
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследований 46
2.1. Цель и задачи исследования 46
2.2. Методы исследования 46
2.3. Организация исследования 54
ГЛАВА III. Разработка методики тренировочного процесса для юных гребцов-академистов на этапе начальной спортивной специализации 57
3.1. Анализ опыта построения тренировочного процесса юных гребцов-академистов 58
3.1 .1. Построение тренировочного процесса юных гребцов-академистов 59
3.1.2. Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных гребцов-академистов 63
3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий гребцов-академистов 14-15 лет 67
3.3. Годовое планирование учебно-тренировочного процесса юных гребцов на этапе начальной спортивной специализации...74
ГЛАВА IV. Индивидуализация тренировочного процесса гребцов-академистов 13-14 лет на основе учета структуры моторики 82
4.1. Индивидуальные особенности структуры моторики юных гребцов-академистон 83
4.1 1. Индивидуальная типология физической подготовленности юных спортсменов 85
4.1,2. Групповая индивидуализация двигательной типологии юных гребцов-академистов 91
4.2. Содержание экспериментальной программы 99
4.2.1. Построение тренировочных нагрузок у спортсменов экспериментальных групп в годичном цикле подготовки 99
4.2.2. Особенности формирования экспериментальных групп 106
4.3. Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса гребцов 14-15 лет 109
4.3.1. Изменение двигательной подготовленности юных гребцов-академистов за время эксперимента 109
4.3.2. Изменение функционального состояния юных гребцов за время эксперимента 117
Выводы 138
Практические рекомендации 141
Список литературы 144
