Введение
ГЛАВА І. Научно-теоретичекий анализ проблем в физической подготовке пловцов на этапе углубленной специализации 18
1.1. Характеристика средств и методов физической подготовки юных пловцов 18
1.2. Развитие способности скелетных мышц к произвольному расслаблению 44
1.3. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов 54
ГЛАВА II. Методы и организация исследования 68
2.1. Методы исследования 68
2.2. Организация исследования 74
ГЛАВА III. Теоретические и методические основы использования безынерционных тренажеров в физической подготовке пловцов на этапе углубленной специализации 78
3.1. Теоретические основы использования безынерционных тренажеров в физической подготовке пловцов на этапе углубленной специализации 78
3.2. Характеристика упражнений с использованием безынерционных тренажеров 88
3.3.Мето дика физической подготовки пловцов на этапе углубленной специализации с использованием упражнений на основе безынерционных тренажеров 92
ГЛАВА IV. Экспериментальное обоснование методики повышения эффективности физической подготовки пловцов на этапе углубленной специализации на основе безынерционных тренажеров 100
4.1. Динамика показателей общей физической подготовленности пловцов на этапе углубленной специализации 100
4.2. Динамика показателей специальной физической подготовленности пловцов на этапе углубленной специализации 108
4.3. Динамика спортивных результатов пловцов на этапе углубленной специализации 119
Выводы 124
Практические рекомендации 128
Библиография 129
