Введение
ГЛАВА 1. Техническая подготовленность, как одна из важнейших составляющих спортивного мастерства пловцов 9
1.1. Техника плавания, как объект изучения 9
1.2. Биомеханические основы создания движущих сил в плавании 16
1.3. Методика оценки технического мастерства пловцов 23
1.4. Методика технического совершенствования пловцов 27
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 35
2.1 Задачи исследования 35
2.2 Методы исследования 35
2.3 Организация исследования 39
ГЛАВА 3. Возрастные особенности развития физической и технической подготовленности пловцов учебно-тренировочных групп 43
3.1. Возрастная динамика абсолютной скорости и скорости при плавании на наименьшее количество гребков спортивными способами 43
3.2. Возрастные изменения показателей, характеризующих технику плавания .47
3.3. Возрастная динамика развития физических качеств и показателей специальной физической подготовленности у пловцов учебно-тренировочных групп 50
3.4. Возрастная динамика изменений показателей физического развития у спортсменов-пловцов 52
3.5. Возрастные особенности взаимосвязи абсолютной скорости плавания в координации с показателями скорости плавания по элементам, общефизической подготовленности и показателями, характеризующими техническое мастерство 53
ГЛАВА 4. Квалификационные особенности показателей скоростной и технической подготовленности пловцов учебно-тренировочных групп 62
4.1. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании кролем на груди 63
4.2. Особенное скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификациошшгх групп при плавании способом брасс 69
4.3. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании способами кроль на спине и дельфин...75
ГЛАВА 5. Обоснование тренировочных программ повышения эффективности гребковых движений рук и ног при плавании спортивными способами у спортсменов учебно-тренировочных групп 83
5.1. Обоснование формулы для расчета коэффициента скоростной координации (КСК) 83
5.2. Обоснование применения коэффициента скоростной координации (КСЮ для оценки технической подготовленности юных пловцов 85
5.3. Анализ взаимосвязи показателей координационных способностей у пловцов УТ 1-5 года обучения 93
5.4. Дифференцирование средств технической подготовки пловцов УТ-1-5, направленных на повьшіеіше эффективности гребковых движений рук и ног при плавании спортивными способами 100
5.5. Применение коэффициента скоростной координации (КСК) в процессе повышения эффективности гребковых движений конечностей в спортивных способах плавания 112
ГЛАВА 6. CLASS Результаты педагогического эксперимента по проверке рациональности программы повышения эффективности совместных движений рук и ног в целостных способах плавания CLASS 117
Выводы 131
Практические рекомендации 134
Список использованных источников 141
Приложения 165
