Введение
ГЛАВА 1. Теоретическое изучение вопросов построения спортивной тренировки в легкоатлетических прыжках 9
1.1. Научно-методические основы управления подготовкой спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических прыжках 9
1.2. Проблемы адаптации в спортивной тренировке 15
1.3. Основные средства специальной физической и технической подготовки прыгунов 19
1.4. Влияние выполнения больших объёмов прыжковых упражнений на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата 28
1.5. Концепция "искусственная управляющая среда" и её практическая реализация 31
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 38
2.1. Задачи исследования 38
2.2. Методы исследования 38
2.3. Организация исследования 46
ГЛАВА 3. Изучение особенностей проведения соревновательной и тренировочной деятельности прыгунов на эластомерных покрытиях с различными упруго- релаксационными свойствами 48
3.1. Эффективность соревновательной деятельности прыгунов в длину и тройным на покрытиях с различными упруго- релаксационными характеристиками 49
3.2. Изучение особенностей адаптивных реакций опорно-двигательного аппарата прыгунов при проведении тренировок различной направленности на эластомерных покрытиях с разными упруго-релаксационными свойствами 56
3.2.1. Особенности изменения параметров прыжковых упражнений на дорожках с различными упруго-релаксационными свойствами 57
3.2.2. Адаптивные реакции тонических напряжений мышц опорно-двигательного аппарата при проведении интенсивной прыжковой тренировки 68
3.2.3. Особенности проявления ближайшего тренировочного эффекта при проведении объёмной прыжковой тренировки 72
3.2.4. Особенности проявления ближайшего тренировочного эффекта при проведении скоростной тренировки в беге 77
3.2.5. Особенности проявления ближайшего тренировочного эффекта при проведении объёмной беговой тренировки 92
ГЛАВА 4. Экспериментальное исследование методики повышения эффективности тренировочного процесса на основе использования эластомерных дорожек с заданными характеристиками упругости 97
4.1. Методика использования упругих эластомерных покрытий для повышения эффективности тренировки в легкоатлетических прыжках 97
4.1.1. Основные критерии подбора эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости 98
4.1.2. Особенности подбора и использования эластомерных покрытий с заданными упруго-релаксационными свойствами на разных этапах годичного цикла подготовки 100
4.2. Исследование изменения эффективности подготовки прыгунов в условиях проведения занятий на эластомерных покрытиях с заданным варьированием их упругих характеристик на разных этапах годичного цикла подготовки 107
4.2.1. Исследование изменения параметров тренировочной деятельности 108
4.2.2. Динамика специальной подготовленности прыгунов при проведении тренировок на дорожках с заданным варьированием упругих характеристик на разных этапах годичного цикла 114
Заключение 126
Выводы 137
Практические рекомендации 140
Список литературы 144
Приложение 172
