Введение
Глава 1. Использование методов саморегуляции в спортивной деятельности 12
1.1. Психические состояния как фактор, определяющий эффективность спортивной деятельности 13
1.2. Психорегуляция в спортивной деятельности высококвалифицированных спортсменов 18
1.3. Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата и психики детей 7-10 лет 30
1.4. Использование методов саморегуляции в детском спорте 35
Глава 2. Методы и организаци исследования 45
2.1. Методы исследования 45
2.2. Организация исследования 57
Глава 3. Воздействие методов саморегуляции на повышение эффективности учебно-тренировочного процесса юных гимнасток 63
3.1. Оценка уровня психической работоспособности юных гимнасток 63
3.2. Обучение юных гимнасток методам саморегуляции 77
3.3. Изменение оценки уровня психической работоспособности юных гимнасток под влиянием пауз психорегуляции 85
3.4. Влияние методов саморегуляции на эффективность учебно-тренировочного процесса юных гимнасток 8-9 лет 96
Выводы 120
Научно-практические рекомендации 122
Литература 125
Приложения 155
