Введение
ГЛАВА 1. Теоретические и методологические предпосылки исследования повьпшния работоспособности и эффективности деятельности спортсменов методами психофизиологической регуляции 15
1.1. Работоспособность спортсменов, ее уровни и зависимость от особенностей, стимулирующих воздействий 15
1.1.1 Определение понятия "работоспособность" 15
1.1.2. Основные показатели, характеризующие работоспособность и
их оценка. Взаимосвязь с понятием "эффективность деятельности" 16
1.1.3. Уровни работоспособности спортсменов 17
1.1.4. Значение силы и длительности стимулирующих воздействий на работоспособность спортсменов 19
1. 2. Физическая работоспособность спортсменов. Компоненты и факторы ее определяющие 20
1.2.1. Физическая работоспособность и тренированность спортсменов 20
1.2.2. Определение понятия "физическая работоспособность" 21
1. 2.3. Компоненты физической работоспособности и факторы её определяющие 22
1.3. Определение понятия "психическая работоспособность" спортсменов и методы ее оценки 25
1.4. Основные теоретические концепции и психофизиологические закономерности формирования и управления движениями. Механизмы организации двигательной активности 27
1.4.1. Психофизиологические закономерности формирования и управления движениями 27
1.4.2. Психофизиологические механизмы организации двигательной активности 34
1.4.3. Психофизиологические предпосылки процесса обучения 37
1.5. Стресс и формы его проявления 49
1.6. Теоретические основы системы аутогенной тренировки 54
1.6.1. Самовнушение 56
1.6.2. Индийская система Хатха-Иогаи Раджа-Иога .57
1.6.3. Гипноз 59
1.6.4. Активная регуляция мышечного тонуса 61
1.6.5. Рациональная психотерапия 62
1.7. Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции 63
1.7.1. Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность 67
1.7.2. Теория установки и ее фислтолого-психологические аспекты 70
1.7.3. Аутогенное состояние 72
1.8 Применение аутогенной тренировки и сходных с ней методик в спортивной практике 76
1.8.1. Психорегулирующая тренировка 77
1.8.2. Психомышечная тренировка 80
1.9. Идеомоторная тренировка и методы ее применения в различных состояниях сознания при подготовке спортсменов 82
1.9.1. Идеомоторная тренировка. Содержание, структура, психофизиологические механизмы воздействия 82
1.9.2, Методы применения идеомоторных упражнений в измененных состояниях сознания (нейрофизиологическая сущность) 84
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 87
2.1. Организация исследования 87
2 1.1. Отбор и психологическая характеристика испытуемых 88
2.1.2, Методика проведения лабораторных констатирующих экспериментов 89
2.1.3. Методика проведения формирующих экспериментов 90
2.1.4. Комплексная методика личностной психофизиологической регуляции на основе аутогенной тренировки 92
2.2. Методы исследования 93
2.2.1. Анализ литературных источников 93
2.2.2. Велоэргометрические методы определения физической работоспособности 94
2.2.3. Метод телепульсометрии 97
2.2.4. Методы психометрии 98
2.2.5. Методы регуляции психофизиологических состояний 98
2.2.6. Методы моделирования 103
2.2.7. Лабораторные эксперименты 105
2.2.8. Инструментальные методы 106
2.2.9. Комплексная методика регистрации и обработки биомеханических параметров движения и времени латентного периода сенсомотор-ных реакций 107
2.2.10. Методы математической статистики 112
ГЛАВА 3. Результаты экспериментального исследования возможности повышения работоспособности и эффективности деятельности спортсменов комплексными методиками личностной психофизиологической регуляции 113
3.1. Влияние комплексных методик личностной психофизиологиче ской регуляции на показатели работоспособности спортсменов на примере их воздействия на физическую работоспособность (PWC) 114
3.1.1, Влияние психологических установок, сформированных в ауто
генном состоянии спортсменов, на показатели физической работоспособ
ности (PWC) и функциональное состояние кардиореспираторной систе
мы организма при выполнении ими физических нагрузок 121
3.1.2. Влияние комплексных методик личностной психофизиологи ческой регуляции на показатели работоспособности спортсменов на при мере велоспорта 129
3,2 Влияние комплексных методик личностной психофизиологической регуляции на психическую работоспособность спортсменов 146
3.2.1 Время латентного периода простой и сложной зрительно-мотоной реакций при выполнении прыжков на месте различной направленности и координационной сложности в состоянии активного бодрствования 147
3.2.2. Влияние комплексных методик личностной психофизиологической регуляции на время латентных периодов сложных зрительно-моторных реакций спортсменов при выполнении прыжков на месте различной направленности и координационной сложности 157
3.3. Влияние комплексных методик личностной психофизиологической регуляции на эффективность деятельности спортсменов (на примере прыжка вверх на месте без маха руками) 169
3.3.1. Биомеханическая характеристика прыжка вверх с места и ее зависимость от спортивной квалификации спортивной квалификации 172
3.3.2, Влияние комплексной методики личностной психофизиологи ческой регуляции на биомеханические характеристики прыжка вверх с места 176
Заключение 185
Выводы 192
Практические рекомендации 196
Библиография 199
Приложение
