Введение
ГЛАВА I. Литературный обзор 9
1.1. Факторы, определяющие надежность выполнения технико-тактических действий борцов в условиях соревновательной и тренировочной деятельности 9
1.2. Выносливость - как основной фактор, лимитирующий результативность соревновательной деятельности в борьбе 10
1.3. Взаимосвязь между физическими качествами 11
1.4. Механизмы энергообеспечения и критерии выносливости 12
1.5. Современные теоретические взгляды на механизмы энергообеспечения мышечной деятельности 15
1.6. Показатели функциональных возможностей спортсменов и методы их тестирования 18
1.6.1. Максимальное потребление кислорода 18
1.6.2. Кислородотранспортная система 19
1.6.3. Показатели работы сердца 19
1.7. Методика совершенствования выносливости в спортивной борьбе 21
1.8. Построение микроцикла 29
1.8.1. Тренировочные занятия как элементы структуры микроциклов 29
1.8.2. Основы построения микроциклов 30
1.9. Структура средних циклов тренировки (мезоциклов) 34
1.10. Модельные характеристики доли нагрузки различных групп упражнений в месячном цикле подготовки 37
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 42
2.1. Цель и задачи исследования 42
2.2, Методы исследования 43
2.2.1. Анализ литературных исто чников 43
2.2.2. Определение основных параметров соревновательной деятельности борца-самбиста 43
2.2.3. Антропометрия 49
2.2.4. Велоэргометрия 49
2.2.5. Пульсометрия 51
2.2.6. Вентилометрия 51
2.2.7. Метод определения скоростно-силовых возможностей (метод определения количества миофибрилл) 52
2.2.8. Метод определения аэробных возможностей спортсмена (метод определения митохондриальной массы) 53
2.2.9. Работоспособность сердечно-сосудистой системы (ударный объем сердца) 54
2.2.10. Математическая статистика 55
2.3.Организация научного исследования 56
ГЛАВА III. Модельные характеристики борцов- самбистов высокой квалификации 57
3.1. Модельные характеристики борцов-самбистов чемпионов мира 57
3.1.1. Технико-тактическая подготовленность 57
3.1.2. Индивидуальные и интегральные показатели соревновательной деятельности сильнейших самбистов России (рекомендации по подготовке к основным стартам) 62
3.2. Модельные характеристики физической подготовленности борцов-самбистов 83
3.3. Оценка уровня подготовленности борцов национальной сборной команды 87
ГЛАВА IV. Планирование предсоревновательного этапа подготовки высококвалифицированных борцов-самбистов к главным соревнованиям сезона 101
4.1. План подготовки борцов на этапе непосредственной подготовки к главным стартам 103
4.2. Содержание тренировочных занятий 105
4.3. Педагогический эксперимент 114
4.3.1. Организация педагогического эксперимента 117
4.3.2, Результаты педагогического эксперимента 117
Выводы 127
Литература 131
Приложение 153
