Введение
ГЛАВА I. Состояние вопроса 7 -33
1.1. Прыгучесть и методы ее развития 7 - 13
1.2. Общая характеристика прыжковой подготовки в составе тренировки гимнасток-«художниц» 14 - 18
1.3. Прыжковые упражнения в художественной гимнастике 18 - 23
1.4. Классификация прыжков в художественной гимнастике 23 - 32
Заключение по главе 32 - 33
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследований
II.1. Задачи исследования 34
II.2. Методы исследования 34 - 45
ГЛАВА III. Исследование параметров прыжковой подготовленности и их взаимосвязей у спортсменок в художественной гимнастике
III.1. Параметры прыгучести и их взаимосвязи у гимнасток-«художниц» 46-47
III.1.1. Прыгучесть как способность выпрыгивать на максимальную высоту 47 - 49
III.1.2. Прыжковая выносливость как способность выполнять большое количество прыжков 49-54
III. 1.3. Прыжковая подготовленность как способность реализовать скоростно-силовой потенциал в гимнастических прыжках 54 - 57
III. 1.4. Реализация прыжковой подготовленности в спортивных комбинациях 57 - 61
Ш.2. Взаимосвязи прыжковой и функциональной подготовленности гимнасток-«художниц» 61 - 65
III.3. Влияние вращательной нагрузки на качество выполнения прыжковых упражнений 65 - 76
ГЛАВА IV. Прыжковая подготовка гимнасток-«художниц» (экспериментальные исследования) 77 -109
IV.1. Программа прыжковой подготовки «художниц» 79-85
IV.2. Определение эффективности авторской методики прыжковой подготовки «художниц» 86
IV.2.1. Динамика прыгучести гимнасток-«художниц» 86 - 87
IV.2.2. Динамика прыжковой выносливости 87 - 89
IV.2.3. Динамика показателей функциональной подготовленности гимнасток-«художниц» 89 - 93
IV.2.4. Реализация прыжковой подготовленности « художниц» в соревновательных упражнениях 93 - 109
Выводы 110-112
Практические рекомендации 113-117
Список литературы 118-129
Приложение 130-138
