Введение
Глава 1. Проблемы организации спортивной тренировки юных лыжников-гонщиков 11
1.1 Традиционное планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников ... 11
1.2 Педагогический контроль и оценка функциональной подготовленности юных лыжников 16
1.3 Функциональная подготовленность и проблема управления тренировочным процессом 22
Глава 2. Методы и организация исследования 30
2.1 Методы исследования 30
2.1.1 Изучение литературных источников и учебно-нормативных документов.. : 30
2.1.2 Анкетирование обследуемого контингента 31
2.1.3 Хронометраж годичных циклов подготовки... 31
2.1.4 Педагогическое тестирование 31
2.1.5 Тестирование функциональной подготовленности юных лыжников с помощью метода B.C. Фомина 32
2.1.6 Предварительный педагогический эксперимент.. 37
2.1.7 Основной педагогический эксперимент 37
2.1.8 Статистическая обработка материалов исследования.37
2.2 Организация исследования 38
Глава 3. Традиционный режим тренировочных и соревновательных нагрузок юных лыжников 40
3.1 Анализ режима двигательной активности юных лыжников 40
3.2 Традиционное распределение нагрузок в годичном цикле, подготовки юных лыжников 42
3.3 Эффективность традиционной системы подготовки юных лыжников 51
3.3.1 Физическое развитие и двигательная подготовленность юных лыжников 51
3.3.2 Функциональная подготовленность юных лыжников...54
3.3.3 Результаты основных соревнований 58
Глава 4. Экспериментальный режим тренировочных и соревновательных нагрузок юных лыжников (основной педагогический эксперимент) 65
4.1 Исходный уровень двигательной и функциональной подготовленности юных лыжников 66
4.2 Оптимизация режима нагрузок в годичном цикле подготовки 68
4.3 Эффективность экспериментального годичного цикла подготовки юных лыжников 76
4.3.1 Динамика физического развития и двигательной подготовленности юных лыжников в процессе годичного цикла подготовки 76
4.3.2 Динамика функциональной подготовленности юных лыжников в экспериментальном годичном цикле подготовки 79
4.3.3 Результаты основных соревнований 83
Заключение 90
Выводы 97
Практические рекомендации 100
Список литературы 102
Приложение 122
