Введение
Глава 1 Обоснование целесообразности сочетания средств аэробной и анаэробной направленности на занятиях по физической культуре со студентами
1.1 Современное состояние проблемы снижения уровня здоровья студентов вузов . 13
1.2 Физиологические механизмы и адаптационные изменения организма, связанные с аэробной нагрузкой 19
1.3 Физиологические механизмы и адаптационные изменения организма, связанные с анаэробной нагрузкой 22
1.4 Опыт использования атлетической гимнастики на учебно-тренировочных занятиях со студентами вузов 26
1.5 Опыт использования оздоровительного плавания на учебно-тренировочных занятиях со студентами вузов 31
Формирование гипотезы исследования
35
Глава 2 Организация и методы исследования
2.1 Цель и задачи исследования 39
2.2 Организация исследования 39
2.3 Методы исследования 40
Глава 3 Экспериментальная оценка результативности применения средств аэробной и анаэробной направленности в процессе физического воспитания студентов
3.1 Организация лабораторного эксперимента 57
3.2 Исследование эффективности применения атлетической гимнастики на физкультурных занятиях со студентами 60
3.3 Исследование эффективности применения оздоровительного плавания на физкультурных занятиях со студентами 68
Обсуждение результатов лабораторного эксперимента .
Заключение по третьей главе . 79
Глава 4 Научное обоснование методики сочетания средств аэробной и анаэробной направленности на учебно-тренировочных занятиях по физической культуре со студентами
4.1 Разработка экспериментальной методики сочетания средств аэробной и анаэробной направленности на учебно-тренировочных занятиях по физической культуре со студентами 89
4.2 Результаты педагогического эксперимента . 95
Заключение по четвёртой главе 101
Выводы . 110
Практические рекомендации . 112
Библиографический список 114
Приложения 134
