Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методические предпосылки исследования содержания рекреационных занятий атлетизмом 8
1.1. Здоровье в системе ценностных ориентации студенческой молодёжи 8
1.2. Проблемы физического воспитания в вузах 16
1.3. Причины возникновения заболеваний у студентов 30
1.4. Современные оздоровительные технологии 37
1.5. Атлетизм как средство физического воспитания в вузах 44
CLASS ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 5 CLASS 7
ГЛАВА 3. Содержание силовых нагрузок рекреационной направленности 65
3.1. Характеристика нагрузок собственно-силовой направленности 69
3.1.1. Динамика рекреационных нагрузок в занятии 69
3.1.2. Динамика рекреационных нагрузок в недельном цикле 73
3.2. Характеристика нагрузок абсолютной силовой направленности 75
3.2.1. Нормирование рекреационных нагрузок в занятии 75
3.2.2. Нормирование нагрузок в недельном цикле 77
3.2.3. Нормирование нагрузок в месячном цикле 80
3.3. Характеристика и содержание нагрузок, направленных на развитие силовой выносливости 85
3.3.1. Содержание занятий 85
3.3.2. Содержание нагрузок в недельном цикле 86
ГЛАВА 4. Экспериментальное исследование воздействия рекреационной силовой тренировки 89
4.1. Влияние силовых нагрузок различной направленности на свойства кратковременной памяти у студентов
4.2. Антидепрессионное воздействие силовых нагрузок 96
4.3. Динамика субъективных показателей занимающихся под воздействием рекреационной силовой тренировки 108
4.4. Динамика показателей силовой выносливости 113
4.5. Изменение уровня кратковременной памяти под влиянием силовых нагрузок рекреационной направленности 118
4.6. Влияние силовых нагрузок рекреационного характера на субъективные ощущения 126
4.7. Изменение показателей здорового образа жизни и успеваемости первокурсников 133
Выводы 142
Практические рекомендации 146
Список использованной литературы 155
Приложения 181
