Введение
Глава 1 Аналитический обзор литературы 9
1.1 Особенности построения учебно-тренировочного процесса женщин, занимающихся спортивной борьбой 9
1.2 Основные закономерности планирования тренировочного тренировочного процесса в спортивных единоборствах 17
1.2.1 Планирование тренировки борцов в годичном цикле 21
1.2.2 Планирование этапов предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе 26
1.2.3 Основные принципы управления тренировочным процессом 30
Глава 2 Цель, задачи, методы и организация исследования 42
2.1. Цель исследования 42
2.2. Задачи исследования 42
2.3. Методы исследования 42
2.3.1. Анализ литературных источников 43
2.3.2. Педагогическое наблюдение 43
2.3.3.Методы анализа соревновательной деятельнсти 46
2.3.4. Хронометраж и пульсометрия 47
2.3.5. Определение мощности и емкости лактациднои системы системы энергообеспечения (тест «Wingate») 49
2.3.6. Оценка уровня общей физической подготовленности женщин-борцов (тест PWC170) 50
2.3.7. Оценка уровня специальной подготовленности борцов 51
2.3.8. Метод Руффье-Диксона 55
2.3.9. Определение индекса функциональной готовности (ИФГ) 56
2.3.10. Педагогический эксперимент 57
2.3.11. Метод математической статистики 58
2.4. Организация исследования 58
Глава 3 Исследование спортивной деятельности в женской Вольной борьбе 61
3.1 Сравнительная характеристика соревновательной деятельности мужской и женской вольной борьбы 61
3.2 Комплексная оценка функционального состояния высококвалифицированных борцов - женщин 76
Глава 4 Экспериментальное обоснование программы предсоревновательной подготовки (основной педагогический эксперимент) 94
4.1 Организация этапов предсоревновательной подготовки 94
Выводы 100
Практические рекомендации 103
Список литературы 106
Приложение 121
