Введение
Глава I. Координационные способности в системе воспитания физических качеств высококвалифицированных борцов 10
1.1 Средства и методы общей координационной тренировки спортсменов 11
1.2 Аэробика как средство физического воспитания 20
1.2.1 Методические особенности занятий аэробикой 21
1.2.2 Современные направления аэробики 25
1.3 Координационные способности как фактор прогресса спортивного мастерства борцов 29
1.4 Критерии и методы оценки координационных способностей 32
1.5 Заключение 35
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 38
2.1 Задачи исследования 38
2.2 Методы исследования 38
2.2.1 Анализ литературных источников 39
2.2.2 Педагогические наблюдения 39
2.2.3 Хронометрирование 39
2.2.4 Интервьюирование 39
2.2.5 Моторное тестирование 39
2.2.6 Метод экспертных оценок 41
2.2.7 Педагогический эксперимент 46
2.2.8 Метод математической статистики 48
2.3 Организация опытно-экспериментальной работы 48
Глава III. Технология общей координационной тренировки средствами аэробики в системе подготовки высококвалифицированных спортсменок в видах борьбы 50
3.1 Специфика координационного фактора спортсменок дзюдо 50
3.2 Методика проведения координационной тренировки средствами аэробики 55
3.3 Построение комплексов аэробики 59
3.4 Взаимосвязь стилевых характеристик хореографии аэробики и объема тренировочных нагрузок 63
3.5 Особенности проведения занятий аэробикой с высококвалифицированными борцами 65
3.5.1 Координационная тренировка средствами аэробики как подготовительная часть занятия 67
3.5.2 Координационная тренировка средствами аэробики как самостоятельное занятие 68
3.6 Заключение 68
Глава IV. Эффективность совершенствования координационных способностей высококвалифицированныхборцов средствами аэробики 70
4.1 Динамика количественных характеристик координационных способностей 70
4.2 Динамика качественных характеристик координационных способностей 78
4.3. Обсуждение результатов эксперимента 81
Выводы 87
Практические рекомендации 90
Список литературы 92
Приложение 110
