Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методическое обоснование специальной силовой подготовки метателей молота .. 10
1.1. Анализ развития теории и методики спортивной тренировки в легкоатлетических метаниях 10
1.2. Современные теоретико-методические положения, определяющие развитие ведущих физических качеств у метателей 19
1.3. Функциональная адаптация двигательного аппарата спортсменов к ациклическим упражнениям максимальной мощности 30
1.4. Педагогический контроль тренировочного процесса метателей молота 37
Заключение по главе 41
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования.. 45
2.1. Задачи исследования 45
2.2. Методы исследования 45
2.3. Организация исследования 50
ГЛАВА 3. Характеристика показателей максимальной и относительной силы мышц нижних конечностей у метателей молота различной подготовленности 52
3.1. Изменение максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота 52
3.2. Реализация силы отдельных мышечных групп нижних конечностей в общесиловой потенциал в процессе спортивного совершенствования 61
3.3. Силовые соотношения мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота различной подготовленности 67
Заключение по главе 74
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование дифференцированной методики развития специальной силы мышц нижних конечностей у метателей молота 14-15 лет 80
4.1. Обоснование и разработка технологической модели структурно-избирательных упражнений для развития силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей у юных метателей молота 14-15 лет 80
4.2. Эффективность развития специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у юных метателей молота 92
4.3. Обсуждение результатов формирующего эксперимента 98
Выводы
Практические рекомендации
Список литературы
