Введение
Глава 1. Проблема утомления и восстановления студентов вуза, применяющих компьютерные технологии обучения 11
1.1. Факторы, вызывающие неблагоприятное влияние на здоровье пользователей компьютера 11
1.2. Характер и интенсивность учебного труда студентов вузов, применяющих компьютерные технологии обучения 22
1.3. Теоретические основы применения средств физической культуры для оптимизации работоспособности пользователей персонального компьютера 29
Заключение по первой главе 46
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 48
2.1. Задачи исследования 48
2.2. Методы исследования 49
2.3. Организация исследования 56
Глава 3. Показатели функционального состояния и умственной работоспособности студентов в процессе работы на компьютере 58
3.1. Последовательность возникновения признаков и степени утомления в функциональных отделах организма студентов в процессе четырех часов работы на компьютере 58
3.2. Показатели умственной работоспособности студентов в процессе четырех часов работы на компьютере 69
3.3. Содержание и методика применения комплексной самодиагностики возникающего утомления студентов при работе на компьютере 74
Заключение по третьей главе 78
Глава 4. Теоретическое и экспериментальное обоснование методики применения средств физической культуры, направленной на профилактику утомления студентов в процессе и после окончания работы на компьютере 79
4.1. Методические особенности применения средств физической культуры в процессе и после окончания работы на компьютере 79
4.2. Методика применения комплексов физических упражнений в процессе и после окончания работы на компьютере 82
4.3. Влияние комплексов физических упражнений на функциональное состояние и умственную работоспособность студентов 95
4.3.1. Показатели функционального состояния студентов в процессе и после окончания работы на компьютере 95
4.3.2. Показатели умственной работоспособности студентов в процессе и после окончания работы на компьютере 105
4.4. Содержание и результаты внедрения средств физической культуры с применением компьютерной программы (контролирующая методика - самодиагностика утомления и обучающая методика - средства физической культуры в профилактике утомления) в процессе учебной деятельности студентов 108
4.4.1. Методика обучения студентов применению средств физической культуры с использованием компьютерной программой в процессе и после окончания работы на компьютере 108
4.4.2. Показатели успеваемости студентов применяющих различные варианты комплексов физических упражнений в процессе и после окончания работы на компьютере 118
4.4.3. Анализ самооценки самочувствия студентов, применяющих различные варианты комплексов физических упражнений в процессе самоподготовки при работе на компьютере 120
4.4.4. Интерес студентов к выполнению различных вариантов комплексов физических упражнений в процессе самоподготовки при работе на компьютере 125 Заключение по четвертой главе 129
Выводы 131
Практические рекомендации 133
