Введение
1. Особенности методики спортивной тренировки в плавании на этапе общей базовой подготовки . 8
1.1. Особенности развития организма детей младшего школьного возраста 8
1.2. Особенности развития физических (двигательных) качеств у детей младшего школьного возраста в онтогенезе 15
1.3. Направленность, структура и дозирование нагрузок в плавании на этапе общей базовой подготовки 24
2. Задачи, методы и организация исследования. 36
2.1. Задачи исследования 36
2.2. Методы исследования ... ЗЬ
2.3. Организация исследования 42
3. Влияние тренировочных нагрузок на уровень развития основных физических качеств у пловцов-подводников 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки . 45
3.1. Направленность и величина нагрузок на занятиях с пловцами- подводниками 10-1 1 лет (по данным анкетного опроса тренеров и педагогических наблюдений)
3.2. Исследование и сравнение уровня развития основных физических качеств и функций кардиореспираторной системы пловцов - подводников 10-11 лет и их сверстников, занимающихся классическим плаванием 50
3.3. Зависимость результатов у пловцов - подводников 10-11 лет от уровня развития основных физических качеств 58
4. Обоснование дозирования нагрузок различной направленности на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет .
4.1. Объем и интенсивность нагрузки направленной на развитие скоростных качеств 67
4.2. Объем и интенсивность нагрузки направленной на развитие общей выносливости 75
4.3. Объем и интенсивность нагрузки направленной на развитие скоростно-силовой выносливости 80
4.4. Структура и объем нагрузки направленной на формирование техники плавания
4.5. Оптимальное дозирование нагрузок различной направленности у пловцов-подводников 10-11 лет в недельном микроцикле в основном периоде годичной тренировки 92
5. Структура и дозирование нагрузок на этапе общей базовой подготовки . 99
5.1. Экспериментальная программа (структура и дозирование нагрузок) 99
5.2. Исследование эффективности разработанной методики развития основных физических качеств в условиях стандартного объема тренировочной работы за год (403 часа) и увеличенного объема (506 часов) 104
Заключение 109
Выводы 115
Практические рекомендации 117
Литература 128
Приложения 146
