Введение
ГЛАВА I. Теоретическое обоснование содержания спортивной подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов 12
1.1. Новые форматы соревнований по лыжным гонкам и история их развития 12
1.2. Особенности тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков различной квалификации 22
1.3. Современные подходы к содержанию спортивной подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов разной специализации 33
1.4. Программное обеспечение тренировочного процесса спортсменов занимающихся лыжными гонками 42
ГЛАВА II. Методы и организация исследования 49
2.1. Методы исследования 49
2.2. Организация и этапы исследования 55
ГЛАВА III. Моделирование тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядо в 57
3.1. Структура и содержание модели тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов 57
3.2. Содержание и планирование спортивной подготовки лыжников универсалов массовых разрядов 68
3.2.1. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в подготовительном периоде тренировочного процесса 74
3.2.2. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в соревновательном периоде тренировочного процесса з
3.2.3. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в переходном периоде тренировочного процесса 89
ГЛАВА IV. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 91
4.1. Динамика показателей функционального состояния, физической и технической подготовленности лыжников-гонщиков массовых разрядов 91
4.2. Результативность соревновательной деятельности лыжников гонщиков массовых разрядов 101
4.3. Взаимосвязь физической подготовленности и функциональных показателей с соревновательной деятельностью лыжников-гонщиков 109
Заключение 113
Выводы 114
Практические рекомендации 118
Библиографический список
