Введение
Глава I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 7
1.1. Построение тренировочных нагрузок в академической гребле 7
1.1.1. Факторы, определяющие результативность гребца . 7
1.1.2. Принципы тренировки 9
1.2. Структура тренировочных нагрузок в подготовительном периоде у высококвалифицированных гребцов
1.2.1. Длительность этапов в подготовительном периоде 12
1.2.2. Общий объем тренировочной нагрузки и соотношение его интенсивных компонентов в подготовительном периоде 18
1.2.3. Методы спортивной тренировки в подготовительном периоде 22
1.2.4. Варианты построения недельных циклов тренировки в подготовительном периоде 25
1.3. Классификация тренировочных нагрузок 28
1.3.1. Классификация тренировочных нагрузок по "внешним" показателям 29
1.3.2. Классификация тренировочных нагрузок по "внутренним" показателям 31
1.4. Заключение 35
Глава II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 37
Глава III. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ОСНОВЕ ОЦЕНКИ "ВНЕШНИХ" И "ВНУТРЕННИХ" ПОКАЗАТЕЛЕЙ 52
Глава ІV.РАЦИОНАЛЬНАЯ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГРЕБЦОВ 70
4.1. Анализ опыта подготовки у высококвалифицированных гребцов в подготовительном периоде .. 70
4.2.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на разных этапах подготовительного периода у высококвалифицирован
ных гребцов 77
4.2.1.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на первом этапе подготовительного периода 77
4.2.2.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на втором этапе подготовительного периода 85
4.2.3.Динамика спортивно-технических результатов, специальной физической и функциональной подготовленности у высококвалифицированных гребцов за экспериментальный период 92
Глава V. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРЕДМЕТА
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СЛИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 130
ПРИЛОЖЕНИЕ 150
