Введение
Глава I. Литературный обзор 8
1.1. Ушу как боевое искусство и спорт 8
1.2. Удары ногой (туй фа) как эле*мент атаки в ушу 10
1.3. Теоретическое обоснование ударных движений ногой в ушу 12
1.4. Зависимость техники ударов ногами от физических качеств спортсмена в ушу
1.5. Влияние утомления на технику ударов ногами в ушу 15
1.6. Ушу как средство физического воспитания 18
1.7. Педагогические аспекты формирования техники ударов ногами в ушу
Глава II. Задачи, методы и организация исследования
II. 1. Задачи исследования 21
II.2. Методы исследования 21
П.З. Организация исследования 25
Резюме 29
Глава III. Структура выполнения типичных приемов атаки «удар ногой» в ушу
III. 1. Классификация типов ударов и частота их применения в практике 30
Ш.2. Фазовая структура ударов 32
Ш.З. Анализ двигательного состава 37
Ш.4. Проявление силы соударения при выполнении прямого удара ногой в сторону (цэ чуай туй)
.111.5. Влияние предварительной физической нагрузки на проявление силы удара ногой
Резюме 44
Глава IV. Методика формирования техники выполнения прямого удара ногой и её педагогическое обоснование
IV. 1. Общие положения 46
IV.2. Организация и проведение первого раздела эксперимента «совершенствование структуры движения при выполнении прямого удара ногой в сторону (цэ чуай туй) »
IV.3. Организация и проведение второго раздела эксперимента «совершенствования скоростно-силовой подготовленности ног для выполнения прямого удара в сторону»
IV.4. Влияние предложенного метода на проявление силы удара других типов прямого удара ногой
IV.5. Влияние тренировочных занятий по ушу на физическую подготовленность занимающихся
IV.6. Эффективность предложенного метода формирования техники прямого удара ногой в сторону (цэ чуай туй)
Резюме 69
Выводы 72
Практические рекомендации 75
Список литературы 76
Приложения
