Введение
ГЛАВА 1. Теоретические и методические основы повышения работоспособности студентов сиспользованием методики оптимизации дыхания 15
1.1. Здоровье и особенности состояния здоровья современных студентов 15
1.2. Физическая работоспособность студентов высших учебных заведений и факторы, влияющие на уровень их физической работоспособности 24
1.3. Характеристика выносливости как важнейшего показателя здоровья студентов 32
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 49
2.1. Методы исследования 49
2.2. Организация исследования 52
ГЛАВА 3. Обоснование технологии повышения работоспособности студентов на занятиях физической культурой с использованием методики оптимизации дыхания 54
3.1.Оценка уровня функциональных и адаптивных резервов организма студентов I-III курсов 54
3.2. Показатели физической подготовленности студентов I-III курсов 62
3.3. Исходные показатели дыхательной системы у студентов 65
3.4. Определение реакции дыхательной системы на физическую нагрузку различной направленности 68
3.5. Структура и содержание экспериментальной технологии повышения работоспособности студентов на занятиях физической культурой с использованием методики оптимизации дыхания 81
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование методики развития выносливости студентов на занятиях по физической культуре с использованием способа повышения работоспособности организма 90
4.1. Функциональные и адаптивные резервы организма юношей и девушек экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента 90
4.2. Показатели деятельности дыхательной системы юношей контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента 98
4.3. Показатели физической подготовленности юношей контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента 103
4.4. Показатели физической работоспособности юношей контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента 110
Заключение 117
Выводы 120
Практические рекомендации 125
Список литературы
