Введение
Глава I. CLASS Литературный обзо CLASS р 11
1.1 .Аэробика как спорт и средство физической подготовки 11
1.2. Обоснование тренировки дыхательных мышц и использования тренажёров респираторных мышц 20
1.2.1 .Дыхательные гимнастики 20
1.2.2. Обоснование использования тренажёра инспираторных мышц «Power breathe» 24
1.3.Обоснование биокорректорной стимуляции организма при подготовке спортсмена по фитнес-аэробике 32
Глава И. Задачи, методы и организация исследования 50
2.1.Задачи исследования 50
2.2.Методы исследования 50
2.3 .Методико-биологическое исследование 51
2.4.Анкетирование 72
2.5.Методика исследования специальной физической работоспособности 74
2.6. 0рганизация и методика педагогического эксперимента 77
2.6.1.0 понятии «технология» 77
2.6.2.Методика инспираторной тренировки (дыхательный тренажер «Power breath») 80
2.6.3.Методика исследования комплекса пищевых биокорректоров 86
2.6.4. 0бщая характеристика построения предсоревновательного этапа занятий высококвалифицированных спортсменов 87
2.7.Методы математической статистики 91
Глава III. Функциональное состояние высококвалифицированных спортсменок фитнесс-аэробики в динамики тренажерно-биокорректорного цикла стимуляции работоспособности 93
Глава IV. Изменение морфологических показателей высококвалифицированных спортсменок по фитнес-аэробике в динамике тренировок и цикла тренажерно-биокорректорной стимуляции работоспособности 102
Глава V. Изменение показателей общей и специальной работоспособности высококвалифицированных спортсменок фитнес-аэробики 112
Выводы 122
Практические рекомендации 124
Список литературы 126
Приложения 141
