Введение
ГЛАВА 1. Теоретические подходы к исследованию жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста 9
1.1. Физиологические проблемы людей среднего и старшего возраста 9
1.2. Психологические особенности лиц среднего и старшего возраста 14
1.2.1. Социальная ситуация жизнедеятельности личности 17
1.3. Особенности проблем социального статуса 18
1.3.1. Социально-демографическое состояние лиц среднего и старшего возраста 18
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 27
2.1. Цель исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.3. Физиологические, психологические, социальные исследования (тесты, пробы) 32
2.4. Методы математической статистики, используемые для анализа полученных экспериментальных данных жизнеспособности 34
2.5. Многомерные модели на матрицах уровня жизнеспособности 35
2.6. Организация педагогического эксперимента 37
ГЛАВА 3. Опытно-экспериментальное исследование жизнеспособности лиц среднего и старшего возраста 40
3.1. Определение статусов жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста 40
3.2. Формирование групп респондентов - лиц среднего и старшего возраста 41
3.3. Выявление статусов жизнеспособности 42
3.4. Вычисление коэффициента уровня жизнеспособности 50
ГЛАВА 4. Методика двигательной активности для лиц среднего и старшего возраста 54
4.1. Закономерности физической подготовки 54
4.2. Противопоказания к занятиям физической подготовкой 60
4.3. Выбор двигательного режима 65
4.4. Структурам содержание комплексных занятий 68
4.5. Стимулирование психологического статуса 72
4.6. Построение алгоритма объема и интенсивности физической нагрузки по уровню подготовки 76
4.7. Исследование динамики статусов, уровней жизнеспособности 81
Выводы 91
Практические рекомендации 94
Список используемой литературы 95
Приложение 1 107
Приложение 2 111
Приложение 3 128
